Sunset Move & Breathwork & boisson offerte
Voici la traduction en français, fluide, naturelle et fidèle au sens du texte original ⬇️
Fitness doux & Breathwork immersif, le tout en plein air avec des casques suivis d'une boisson pour partager tous ensemble.
Bouger, respirer, relâcher.
Une séance en plein air qui combine mouvement, renforcement doux et respiration guidée.
Sunset Move & Breathe
🎧 Casque audio immersif
💪 40 min de mouvement inspiré du fitness scandinave
🌬 20 min de breathwork
🍹 Healthy Drink offert
✨ Tu es une personne active, professionnelle, entrepreneure, créative ou parent qui vit à toute vitesse.
✨ Tu es toujours disponible pour tout et pour tout le monde — mais ces derniers temps, tu sens la fatigue s’installer.
✨ Tu cherches de la clarté, de l’énergie et un espace pour respirer… sans avoir besoin de te déconnecter de ta vie.
Tu vivras:
40 minutes de Fitness inspiré de la gymnastique venant de Suède, axé sur le renforcement musculaire et cardio suivies de 20 minutes de Breathwork.
20 minutes de méditation guidée et de son immersif conçus pour calmer le système nerveux, libérer le stress et favoriser une relaxation profonde:
🧠 Breathwork basé sur la technique SOMA Breath, pour calmer et réinitialiser ton esprit.
⚠️ Note : Le breathwork ne convient pas à tout le monde.
Si tu es enceinte, si tu as un problème cardiaque ou si tu as récemment subi une intervention chirurgicale, merci de nous contacter avant de réserver.
🧘♂️ Rétentions de respiration guidées + méditation pour aller plus en profondeur
📝 Intégration et intention consciente
✨ Ancrage avec un petit cadeau
Chaque participant recevra une petite attention pour créer un ancrage du bien-être ressenti pendant la séance — quelque chose à emporter avec toi pour reconnecter, à tout moment, avec cet état de calme, de clarté et d’énergie.
💡 Pourquoi cela fonctionne :
✔️ Le jeudi soir : le moment idéal pour relâcher le stress de la semaine
✔️ N’interfère pas avec ton travail — et ne te prend pas ton week-end
✔️ T’aide à te réinitialiser pour finir la semaine avec force, sans t’épuiser
🧺 À apporter :
Vêtements confortables
Tapis de yoga
Bouteille d’eau
🌿 À propos de la facilitatrice :
E.V.E. – Life Design Coach & Facilitatrice SOMA Breathwork chez UNA VIDA
J’accompagne les personnes à haute performance à se reconnecter à elles-mêmes à travers le coaching et le breathwork, en utilisant des outils pratiques et directs qui ouvrent l’espace pour une transformation réelle.
Tu n’as pas besoin d’une retraite.
Tu as juste besoin d’une heure pour t’arrêter avec intention — et revenir plus présente, claire et régénérée.
Lis les Contre-indications & Précautions de Sécurité
Les techniques de respiration rythmique et douce de SOMA Breath sont sûres et bénéfiques pour la majorité des personnes.
Il ne faut pas pratiquer de respiration forcée par la bouche, de rétentions prolongées ou de techniques intenses de respiration rapide/hyperventilation pendant plus de 5 minutes dans les cas suivants :
Maladies ou infections graves/critiques affectant la capacité respiratoire
Hypertension sévère non contrôlée (souvent après un infarctus)
Insuffisance d’organe ou maladie terminale avancée
Grossesse
En cas d’épilepsie, de pacemaker ou d’arythmies (sauf autorisation explicite de ton médecin)
Certaines conditions (ex : acouphènes, hernies) peuvent être aggravées par la respiration forcée par la bouche, les rétentions prolongées ou la respiration rapide/intense ; une attention particulière à la technique est donc nécessaire.
Nous conseillons également de ne pas pratiquer SOMA Breath en cas de :
Estomac plein / repas trop copieux
Grippe ou fièvre
Conduite automobile ou utilisation de machines
Immersion dans l’eau