​NOL·LAB Class

​수업에서 바로 써먹는 어깨 솔루션

​지난 어깨 해부학 클래스에 참여하신 선생님들의 피드백을 바탕으로, 수업 현장에서 회원에게 바로 적용할 수 있는 어깨 솔루션을 준비했습니다.

​한쪽 어깨에만 유독 힘이 잘 안 들어가는 회원, 팔이 끝까지 잘 올라가지 않는 회원, 운동할 때 승모근만 자꾸 사용하는 회원. 직접 마주했을 때 정확한 원인을 짚어내고 운동까지 이어가는 게 쉽지 않으셨나요?

​이번 클래스에서는 이런 케이스들을 평가부터 운동까지 실습으로 함께 풀어봅니다. 겉으로 드러나지 않는 어깨 근육의 움직임을 입체적으로 이해하고, 배운 내용을 현장에서 자연스럽게 적용해 볼 수 있도록 준비했습니다.

​그리고 혼자 공부하는 시간이 아니라, 같은 고민을 나누는 선생님들과 커뮤니티 안에서 함께 즐겁게 배우는 시간이기도 합니다.

​이런 분들께 추천합니다

• ​한쪽 어깨에 힘이 안 들어가는 원인을 못 찾아 답답했던 코치

• ​팔이 끝까지 안 올라가는 회원을 지도할 때 확신이 서지 않았던 코치

• ​승모근만 과도하게 쓰는 회원의 패턴과 교정 방법이 궁금했던 코치

• ​2D 해부학 지식은 있지만 현장 적용에 어려움을 느끼는 코치

• ​혼자 공부하는 데 한계를 느낀 코치

​타임 테이블

​10:00-10:30 (30분) 평가

​어깨 통증 및 가동성 체크리스트로 회원 케이스 원인 파악하는 법

​10:50-11:10 (40분) 이론

​어깨 상지 근육 구조 — 2D·3D로 핵심 근육의 위치와 기능 이해

​11:10-12:20 (70분) 운동 실습

​평가에서 나온 케이스별로 교정 운동 설계 및 직접 코칭 실습

​12:20-13:00 (40분) 커뮤니티

​참가 코치들과 현장 고민 공유 및 상담

​Instructor

​이소환 Sohwan Lee @sh_zgo

• ​머스트무브 트레이닝랩 대표

​Community Lead

​조긍정 Positive Cho @runningfullife_4runners

• ​STB트레이닝랩 대표

​참가 안내

• ​참가비는 1인 등록 시 90,000원이며, 2인 등록 시 1인당 1만 원씩 할인됩니다. 단, 신청서 작성과 입금은 각자 진행해 주셔야 합니다.

• ​선착순 30명 마감이며, 참가비 입금 확인 순서대로 신청이 확정됩니다.

• ​클래스 3일 전까지 취소 시 환불 가능합니다.

• ​노쇼(No-Show) 시 환불이 불가하며, 이후 클래스 참여에 제한이 있을 수 있습니다.

• ​입금 계좌: 국민은행 483901-01-243950 에스티비커뮤니티

​놀랩 NOL·LAB

​놀랩(NOL·LAB)은 그룹 트레이닝(HYROX · 크로스핏), PT, 필라테스, 요가, 스포츠 의학 등 서로 다른 분야에서 사람들의 움직임을 지도하는 코치들이 함께 모이는 커뮤니티입니다.

​전문성은 있지만 성장은 대부분 혼자 감당해야 하는 것이 지금 운동 업계의 현실입니다. 분야는 달라도 코치라는 정체성은 같다는 것, 결국 사람의 몸과 삶을 다루는 전문가라는 공통점을 갖고 있다는 것에서 놀랩은 출발합니다.

​놀랩은 이 다양한 전문가들이 분야의 경계 없이 어울리고, 배우고, 서로의 관점을 나눌 수 있는 환경을 만듭니다. 혼자 공부하지 않아도 되는 환경, 다른 분야의 시선에서 자극받을 수 있는 환경. 놀랩이 만들고자 하는 건 하나의 운동 전문가 생태계입니다.