Shake it Off! TRE Group Workshop (英語と日本語)

​Shake It Off! TRE Workshop in Tokyo | English & Japanese
TREワークショップ｜英語・日本語

​Join certified TRE provider Akiko Matsuda for a small-group introduction to gentle exercises that invite the body’s natural shaking response. A chance to slow down, explore tension in your body, and try something different. Beginners are welcome, with guidance in English and Japanese.

​📍 Details

• ​Date: Sunday, December 13

• ​Time: Doors open at 12:45pm. We start at 1:00pm sharp.

• ​Venue: Mita Branch, Meguro Dendo Juku Center, Room 203 (2nd-floor tatami room)

• ​Address: 2-10-33 Mita, Meguro-ku, Tokyo

• ​Access: Approximately 7 minutes on foot from Meguro Station

• ​Price: ¥5,000, paid by cash or PayPay on the day

• ​Facilitator: Akiko Matsuda, certified TRE provider

​What is TRE?
TRE® stands for Tension & Trauma Releasing Exercises. It uses a series of simple physical exercises to invite natural, involuntary shaking or trembling in the body.

​In this workshop, Akiko will explain the approach and guide you through the exercises. After the initial movements, much of the practice takes place lying comfortably on a mat. No dancing or vigorous movement is involved.

​Experiences vary. Some people describe feeling more relaxed or settled afterwards. There’s no particular feeling or experience you need to achieve.

​🎥 Curious what it looks like?
These videos offer a little background before the workshop. No preparation needed :)

• ​What is TRE? A short animated introduction

• ​Shaking in animals: footage of a polar bear, often used to illustrate the shaking response discussed in body-based approaches.

​What to expect

• ​An introduction to TRE in English and Japanese

• ​Gentle warm-up movements and guided exercises

• ​Time to explore the tremoring response, with support from Akiko

• ​A small group and space for questions

• ​Yoga mats provided

​Who is it for?
Anyone curious about TRE, interested in exploring a body-based approach to relaxation, or looking for a guided introduction before developing a personal practice. No previous TRE experience is needed.

​🎒 What to bring
Wear comfortable, loose-fitting clothes, such as sweatpants, and bring a water bottle.

​🙏 Before you come
Please arrive in time for the 1:00pm introduction. If you have questions about the workshop or whether it’s suitable for you, message Akiko directly before booking.

​Finding the room
目黒区立田道住区センター三田分室
203号室（2階・和室）
Room reservation name: Nadiya

​身体の自然な「震え」を体験する、少人数のTREワークショップ
TRE国際認定プロバイダーの松田明子と一緒に、簡単なエクササイズを通して、身体に自然に起こる「震え」を体験してみませんか？
忙しい日常から少し離れて、身体の感覚に目を向ける時間です。説明とガイドは日本語・英語で行います。初めての方も歓迎です。
📍 開催詳細

• ​日程： 12月13日（日）

• ​時間： 12:45開場、13:00開始

• ​場所： 目黒区立田道住区センター三田分室、203号室（2階・和室）

• ​住所： 東京都目黒区三田2-10-33

• ​アクセス： 目黒駅から徒歩約7分

• ​参加費： 5,000円。当日、現金またはPayPayでお支払いください

• ​講師： 松田明子（TRE国際認定プロバイダー）

​TREとは？
TRE®（Tension & Trauma Releasing Exercises）は、簡単なエクササイズによって、身体に自然に起こる震えを引き出す、身体を使ったメソッドです。
このワークショップでは、TREの説明から始め、講師のガイドに沿って身体を動かします。その後は、主にマットの上に横になった状態で、身体の反応を感じていきます。ダンスや激しい運動はありません。
体験には個人差があります。終わった後にリラックス感や落ち着きを感じる方もいますが、特定の感覚を目指す必要はありません。
🎥 動画で見てみよう
TREや身体の「震え」について、もう少し知りたい方はこちら。事前に見る必要はありませんので、気軽にご参加ください :)

• ​TREとは？短いアニメーションによる紹介

• ​動物の震え：ホッキョクグマの映像。身体を使ったアプローチで、震えの反応を説明する際によく紹介される映像です。

​当日の内容

• ​日本語・英語によるTREの説明

• ​軽いウォームアップとエクササイズ

• ​講師のサポートのもと、身体の震えを体験

• ​少人数での練習と質問の時間

• ​ヨガマット貸出あり

​こんな方におすすめ
TREに興味がある方、身体を通してリラックスする方法を探している方、まずは講師と一緒に体験してみたい方。TREの経験は必要ありません。
🎒 持ち物
スウェットパンツなど、締め付けのない動きやすい服装と飲料水をお持ちください。
🙏 ご参加にあたって
13:00から説明を始めますので、時間に余裕を持ってお越しください。内容やご自身の参加について気になることがあれば、お申し込み前に講師の明子へ直接メッセージでご相談ください。
お部屋のご案内
目黒区立田道住区センター三田分室
203号室（2階・和室）
予約名：Nadiya

​💌 Stay connected / コミュニティのご案内
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