Restorative Yoga

​Dauerhafter Stress hält den Körper im Alarmmodus: flache Atmung, verspannte Schultern, ein Kopf, der nicht abschaltet. Soft Reset ist eine 60-minütige Yogaklasse, die beim Stress im Körper ansetzt. Du lernst Übungen kennen, die Dein Nervensystem dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, und die Du im Alltag selbst anwenden kannst. Damit legst Du einen Grundstein für den Umgang mit Stress.

​Für wen ist die Klasse geeignet?

​Für alle, die viel leisten und merken, dass sie schwer abschalten können, angespannt sind oder sich erschöpft fühlen. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und keine Beweglichkeit.

​Was passiert in der Klasse?

​Wir bewegen uns in Kleingruppen von max. 6 Personen langsam und in einfachen, rhythmischen Abläufen. Dazu kommen Atemübungen und Phasen, in denen Du die Aufmerksamkeit bewusst nach innen richtest: Wo sitzt Spannung, und was verändert sich, wenn Du langsamer wirst? Diese Kombination unterstützt das Nervensystem dabei, von Anspannung auf Erholung umzuschalten. Du bestimmst selbst, wie weit Du gehst, und kannst jederzeit pausieren.

​Mitbringen: Bequeme Kleidung (bitte achte darauf, dass die Klasse im November stattfindet und Du in längeren Phasen ohne Bewegung warm genug angezogen bist)

​Leitung: Jule Möllenkamp, zertifizierte Yogalehrerin (500h), systemische Coachin und Psychologin