Dein Online Half Day Retreat - Die Kunst der Entschleunigung

​Du liest das wahrscheinlich gerade zwischen zwei To-dos.

​Vielleicht mit dem Gedanken, dass du eigentlich gerade was anderes tun solltest – aber genau deshalb bist du vielleicht gerade hier hängengeblieben. Denn vielleicht hast du dir schon länger vorgenommen, mal langsamer zu machen, öfter mal durchzuatmen, dir mehr Raum zu geben. Und irgendwie kommt es nie dazu.

​Das muss nicht heißen, dass du am Limit bist. Vielleicht läuft's dir gerade sogar richtig gut – und trotzdem merkst du, dass Nichtstun sich seltsam anstrengend anfühlt. Dass du dir Pausen erst irgendwie verdienen musst, bevor du sie dir erlaubst. Dass dein Kopf abends nicht so leicht runterfährt, wie du's dir wünschst.

​Das liegt oft gar nicht an dir – sondern daran, dass unser Nervensystem im Alltagstrott schlicht verlernt, wie sich Entspannung und Langsamkeit überhaupt anfühlen. Egal ob du gerade durch eine stressige Phase gehst oder einfach mal wieder bewusst ankommen willst.

​Im ersten Schritt hilft es schon zu wissen: Mit diesem Gefühl – ständig im Tun, Pausen erst rechtfertigen müssen, nie wirklich ankommen – bist du nicht allein. Uns geht's genauso. Und es braucht oft nur einen kleinen Anstupser, um da wieder rauszukommen. Genau das wollen wir mit diesem Tagesretreat erreichen: dich zu entschleunigen – im Kopf, im Leben, im Alltag. Nicht damit du noch mehr leistest, sondern damit du langfristig nicht ausbrennst – und dir wieder erlaubst, auch einfach mal zu sein, ohne einen Zweck dahinter.

​So sieht der Tag aus:

• ​🕯️ Opening Circle – ankommen, so wie du gerade bist

• ​🧠 Kleiner Theorie-Input – was eigentlich in deinem Nervensystem passiert, wenn Stress zum Dauerzustand wird: Fight-or-Flight, und warum sich "produktiv sein" oft wie Sicherheit anfühlt

• ​🧘 Slow Yoga – langsame Bewegung, kein Leistungsanspruch

• ​🌬️ Transformative Breathwork (ca. 45 Min)

• ​☕ Pause

• ​🚶 Walking Meditation & Tee-Ritual

• ​📓 Journaling & Breakout Room – was nimmst du mit, was lässt du hier zurück

• ​🕯️ Closing Circle

​Das hier ist für dich, wenn...

​→ du merkst, dass du eher funktionierst als wirklich zu leben – oder dir einfach öfter mal bewusst Zeit für dich wünschst

​→ Pausen sich für dich anfühlen wie etwas, das man sich verdienen muss

​→ du ständig erreichbar bist und selten wirklich abschaltest

​→ du neugierig auf Yoga, Breathwork oder Meditation bist – Vorerfahrung brauchst du keine

​Was du brauchst: Bequeme Kleidung, eine Matte, ein Kissen, deinen Lieblingstee, ein Notizbuch, Augenmaske und einen Ort, an dem dich eine Weile niemand stört.

​Wer wir sind

​Kennengelernt bei einem Pathseekers Retreat auf Mallorca. Beide kamen wir aus dem klassischen Corporate-Leben – volle Kalender, lauter Kopf, Autopilot. Und beide haben wir irgendwann gemerkt: Uns fehlt Entschleunigung. Nicht als Urlaub, sondern als Alltag.

​Also haben wir umgebaut. Yada mit Breathwork und Mentaltraining, Jamie mit Yoga und Coaching – zwei Wege, ein Ziel: Slow Living raus aus der Theorie und rein ins echte Leben bringen.

​Genau daraus sind unsere Kurse entstanden. Wir freuen uns auf alle, die sich darin wieder erkennen.

​Preise

​Frühbucher – nur 5 Plätze

​49€

​Normalpreis

​69€

​Beide Retreats (25.10 + 06.12)

​je 39€

​Mit ganzem Herzen, Jamie & Yada