Zwischenhalt · Der Meditationsabend

​Möchtest du mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen? Dann ist es Zeit für einen Zwischenhalt. Mit Achtsamkeit, Zen-Meditation, Atemübungen und Gesprächen.

​Gemeinsam nehmen wir uns einen Moment, um innezuhalten und unseren Atem zu betrachten. Ich werde dir etwas über Zen-Meditation und die Körper- und Geisteshaltung erzählen. Vor allem aber werden wir zusammen meditieren und uns austauschen.

​Achtsamkeitspraktiken wie Zen-Meditation können dazu beitragen, Stress zu mindern und dein Wohlbefinden zu steigern. Du wirst dir deiner eigenen Gedanken und Emotionen bewusster werden und dadurch gelassener durch den Alltag gehen können.

​Du benötigst keine Vorkenntnisse, musst nicht «meditieren können», und es ist völlig in Ordnung, wenn es dir schwerfällt, «nicht zu denken».

​Was dich erwartet

• ​Einführung und Anleitung zur Achtsamkeit mit Zen-Meditation

• ​Atemübungen, die du auch im Alltag anwenden kannst

• ​Austausch über das Erlebte und gemeinsame Erfahrungen

• ​Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag

• ​Ein wunderschöner Ort in Unterentfelden, direkt neben Aarau

​Kosten
CHF 25.–, bar oder via Twint vor Ort. Falls dies finanziell nicht möglich ist, melde dich bitte bei mir, und wir finden gemeinsam eine Lösung.

​Mitbringen
Lockere Kleidung. Das macht das Sitzen auf Kissen angenehmer.

​Über mich
Ich bin Reto Vogel, Coach (FHNW) und Zen-Schüler in der White Plum Lineage von Taizan Maezumi Roshi und Bernie Glassman Roshi. Ich bin überzeugt, dass Achtsamkeit, Mitgefühl und Gemeinschaft entscheidende Schlüssel zu unserem Wohlbefinden sind. Deshalb organisiere ich den Zwischenhalt.

​Mehr über mich: www.reto-vogel.ch