Open Heart Masterclass

​Skapa utrymme, öppna upp och andas friare

​Ett välgörande pass med fokus på bröstkorg, axlar och övre delen av ryggen.

​När vi sitter mycket, arbetar framför en skärm eller befinner oss under stress tenderar kroppen att dra sig framåt. I den här klassen arbetar vi med mjuka rörelser, rotationer och öppnande positioner för att skapa mer rörlighet och utrymme i överkroppen.

​Vi kombinerar rörelse med andning och närvaro för att hjälpa kroppen att slappna av och hitta en mer öppen och balanserad hållning.

​En stund för dig att sakta ner, släppa på spänningar och känna dig lite friare i kroppen.

​Fokus: bröstkorg • axlar • övre rygg • andning • hållning