Цикл встреч групп поддержки ментального здоровья. Встреча 2: Тревога

​Стоимость: 1000 rsd (наличными на входе)

​Тревога может постепенно забирать всё больше пространства: мы начинаем избегать ситуаций, откладывать важное, постоянно контролировать происходящее и отказываться от привычной жизни.

​На практическом тренинге на основе КПТ разберёмся, как устроена тревога, почему она сохраняется и что с ней можно делать.

​Будем учиться:
— понимать, как формируется и поддерживается тревога;
— работать со страхами и тревожными мыслями;
— использовать техники осознанности и саморегуляции;
— постепенно сокращать избегание и возвращать себе больше свободы