Stillness Club : AI 시대의 명상 Meditation in the AI Era

​AI시대 리더를 위한 명상 ’MAX명상시스템’

​“혁신은 고요한 마인드에서 시작된다.”

뇌과학과 형이상학-메타피지컬 사이언스를 기반으로 한 리더를 위한 명상 프로그램

​최상의 휴식의 시간으로 초대합니다

​매일 쏟아지는 수많은 정보, 끊임없는 의사결정 속에서
몸과 마음은 지쳐갑니다.

​잠시 멈추어 생각을 비우고
자신의 중심으로 돌아가는 시간

​단 한 시간, 해야 할 일을 내려놓고
지친 몸과 마음에 최상의 휴식을 선물해 보세요.

​생각이 잦아들고 몸의 긴장이 부드럽게 풀리며
깊은 평온함과 이완의 상태로 들어갑니다

​잊고 있던 평온함과 안정감

​활력을 회복하고

​일과 삶의 중심을 되찾게 됩니다.

​*복장 상관없이, 편안한 자세로 진행됩니다.
*명상 초보자도 숙련자도 누구나 참가 가능합니다.

• 대상: 관심있는 누구나
• 일시: 26.7.29(수) 19:00~20:30
• 장소: MARU360 B1 도전 세미나룸. 서울시 강남구 역삼로 172
• 비용: 11,000원
• 문의: contact@theluminescence.co

​마인드를 고요하게 유지하는 리더십의 필수 도구

​​MAX Meditation System™

​MAX명상은 고대의 명상테크닉, 현대의 심리학, NLP(신경언어 프로그래밍) 등이 융합된 명상입니다. 현재 한국, 일본 등 아시아, 미국, 영국, 브라질, 아일랜드 등 전 세계 60개국가에서 활발히 진행되고 있습니다.

​명상을 처음 접하는 분도, 숙련자도 편안하게 참여할 수 있습니다.

​다음 5가지 프로세스에 따라 체계적으로 진행됩니다.

​• Realxation 이완
• Passive Meditation 수동적 명상
• Active Meditation 능동적 명상
• Visualization 시각화
• Soothing Down 수딩 다운

​Recommended Reading I July

​NEWLIFE Magazine · The Secret of Consciousness

​Dr. Takuma Nomiya

​Meditation | 명상으로 마음과 세포가 젊어진다 : Telomere(2)

​https://note.com/newlifemagazine/n/n86fda16234ac

​3개월간의 집중적인 명상 훈련이 세포의 노화와 관련된 텔로머레이스 활성과 심리 상태에 어떤 변화를 일으키는지 살펴본 연구입니다.

​연구 결과, 명상 리트리트에 참여한 그룹은 대조군보다 텔로머레이스 활성이 높게 나타났으며, 마인드풀니스와 삶의 목적, 자기통제감도 함께 향상되었습니다. 반면 불안과 걱정, 부정적 감정에 쉽게 흔들리는 신경증적 경향은 감소했습니다.

​또 다른 장기 명상자 연구에서는 감정과 기억을 회피하지 않고 받아들이는 심리적 유연성이 높을수록, 그리고 실패와 어려움을 인간이라면 누구나 겪는 경험으로 바라보는 자기 연민이 높을수록 텔로미어가 더 길게 나타났습니다.

​이를 통해 명상이 단순한 휴식이나 이완을 넘어 마음의 안정과 삶의 목적의식을 회복하고, 세포의 건강한 노화와도 연결될 가능성을 보여줍니다.

​Meditation Guide 심민아

​https://theluminescence.co/about/

​명상 · 형이상학 가이드 · 혁신가. 다양한 산업 분야에서 개인과 조직, 사회의 변화를 이끄는 혁신 생태계를 만들어 왔습니다. 생명공학을 전공하고, 홀리스틱 힐링과 지속 가능한 혁신 시스템을 연구해왔습니다. 현재는 다년간의 수련을 통해 명상과 형이상학을 통해 자기실현의 길을 안내하고 있습니다.

​2014년부터 다양한 기업, 기관, 대학 등에서 리더십, 커뮤니케이션, 소통, 스트레스 해소 등의 테마로 워크샵을 진행했습니다.

​주요 클라이언트: 삼성전자, 삼성생명, SK, Adidas, Guccie, 서울시청, 서울대학교, 밝음상담심리센터, 판도 정신분석센터 등