1000階登階日 #CHAD1000X

​為什麼會有這活動？

​​紀念某位海豹戰士所舉辦的年度活動。內容是負重登階1000階。參考網站：https://chad1000x.com/

​​什麼是戰術體能？

• ​​純粹力量：抬升裝備、器材或是搬運人員。

• ​​速度耐力：背負重量能跑得更遠或走的更快。

• ​​肌肉耐力：移動自己並且背負重量往上方、下方和穿越空間。

• ​​柔軟機動：在不平坦的地形和障礙物之間輕鬆移動。

• ​​「阿san」握力：抓握裝備，爬繩或爬山，抓物抓人而不會累。

• ​​戰術技巧：透過水域自救和救生技巧拯救生命、渡河，或是和船舶會合進行撤離，並且能在地球75%的區域發揮移動力。

• ​​還有更多：工作中的一切動作。

​​參考：NSCA Tactical Strength & Conditioning

​​活動資訊

• ​​日期：2026/11/11（三）

• ​​時段：19:30-21:30

• ​​時間：活動全程約兩小時，挑戰約一小時，交流時間等

• ​​費用：Free

• ​請註冊，若氣候不佳我們將提前通知改變場地

​​CHAD1000X 千階登階挑戰內容

​​友善版：無負重登階，公園有高度不等的階梯 (20-22cm) 。登階次數不限，可視個人情況完成 250/500/750/1000 階等。

​​標準版：背負30/20磅背包，登階高度不限，次數不限，可視個人情況 250/500/750/1000 階等。

​​進階版：45磅背包，使用等同於20吋高度跳箱登階，總共1000階。

​​誰適合參加

• ​​愛登山的人

• ​​越野跑跑者

• ​​單純想測驗體能

• ​​需要長時間在高低差環境負重行走的人 

​​建議個人自行攜帶裝備

• ​​登山鞋或硬底鞋+適合的襪子

• ​​可裝填重量的背包

• ​​換洗衣物（一定會爆汗）

​​其他

• ​​遇雨將提早通知應變計畫

• ​​過去執行經驗：2023年和2024年

• ​​歡迎各地一起響應

• ​​聯絡 hi (at) sport10 (dot) org