Morning Reset 🧘♀️✨ - Lundi 31 Août
Morning Reset 🧘♀️✨
Monday Reset par ŪMA
Relaxation somatique & régulation du système nerveux
Un rendez-vous hebdomadaire pour ouvrir la semaine autrement. Mouvement lent, respiration consciente, retour aux sensations. Une heure pour que le système nerveux retrouve son calme avant que tout s'accélère.
as de posture à réussir, aucun niveau requis. Juste une invitation à revenir au corps, pour celles et ceux qui ont du mal à ralentir, qui sentent la surcharge s'installer, ou qui cherchent simplement un ancrage avant de démarrer la semaine.
Pourquoi participer ?
Vous augmenterez votre énergie, réduirez le stress, améliorerez votre concentration et intégrerez une routine matinale bénéfique, inspirée par la méthode « Miracle Morning » de Hal Elrod. Une parenthèse dans votre journée avec une pratique de yoga et laissez-vous emporter par les vibrations d’un bain sonore.
C’est le moment idéal pour prendre soin de vous, faire une pause et retrouver votre équilibre intérieur, une connection entre corps et esprit.
La séance débutera par des exercices de respiration pour apaiser le mental et réguler le système nerveux. Nous poursuivrons avec des salutations au soleil et des postures de yoga accessibles à tous. La session se conclura par un bain sonore aux instruments du monde, dont les vibrations favorisent la détente profonde et l’harmonisation énergétique.
Une expérience complète — physique, sensorielle et émotionnelle — pour relâcher les tensions et nourrir votre bien-être.
Atelier organisé par ŪMA
@umamarseille @tiffanyfarrido_ @deborah_trouv