【8/8 COMPASSO × AnonymousYoga Run】
主办人：Compasso
活动详情
COMPASSO Vol.033 · YR
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COMPASSO × Anonymous
Yoga Run · 跑後修復
下肢釋壓 × 胸椎流動
週六,8月8日 · 南昌公園
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這一場,
Anonymous 老師為 Compasso 跑者
特別設計
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🔵 功能性髖 · 膝 · 踝修復
釋放跑步累積的下肢緊繃
那些每一步都在承受的關節,
今天讓它們鬆一次
🔵 胸椎扭轉與流動
讓被壓縮的呼吸,重新展開
跑久了含胸、駝背、呼吸變淺——
把胸口打開,把氣找回來
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⏰ 活動流程
15:30 · 南昌公園集合 · 講解
16:00 · 出發 · 3km Easy Run
16:45 · 回到 Anonymous 空間
17:00 · 下肢釋壓 × 胸椎流動
17:45 · 自由解散
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📍 南昌公園集合
📅 8/8(六)
⏰ 15:30 集合 · 16:00 出發
📏 3km Easy Run + 45 分鐘修復
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⚠️ 適合所有程度,包括第一次
⚠️ 穿著方便活動的衣物
⚠️ Easy Run 配速輕鬆,聊天的速度就好
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從動,到靜。
這是身體最需要,
卻最容易被忽略的一段。
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跑步用了你的身體。
瑜伽,把它還給你。
Running uses your body.
Yoga gives it back.
Find your direction. Find your calm.