Yoga Nidra (Joga Śnienia)
Joga Nidra – joga świadomego snu
Leżysz. Masz zamknięte oczy. Niczego nie musisz robić.
A jednak Twój umysł wciąż analizuje, planuje i pozostaje w gotowości.
Joga Nidra prowadzi ciało i umysł z trybu nieustannego działania w stronę głębokiego, świadomego odpoczynku - przestrzeni bycia i odczuwania.
Podążając za głosem prowadzącej, stopniowo zbliżasz się do miejsca na pograniczu czuwania i snu. Napięcie ustępuje, natłok myśli cichnie, a układ nerwowy otrzymuje warunki sprzyjające wyciszeniu i regeneracji.
To właśnie z tej tradycyjnej praktyki wywodzi się współczesne NSDR, popularyzowane przez neurobiologa Andrew Hubermana.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia.
Przyjdź taka lub taki, jak jesteś. Połóż się, zamknij oczy i pozwól sobie przez chwilę niczego nie robić.
Zajęcia poprowadzi Anita Gosiewska - certyfikowana facylitatorka praktyk regulacji układu nerwowego i emocji, nauczycielka Jogi Nidry i medytacji oraz coach.