​Morning Reset 🧘‍♀️✨

​Tuesday Reset par ŪMA

​Relaxation somatique & régulation du système nerveux

​Un rendez-vous hebdomadaire pour ouvrir la semaine autrement. Mouvement lent, respiration consciente, retour aux sensations. Une heure pour que le système nerveux retrouve son calme avant que tout s'accélère.

​as de posture à réussir, aucun niveau requis. Juste une invitation à revenir au corps, pour celles et ceux qui ont du mal à ralentir, qui sentent la surcharge s'installer, ou qui cherchent simplement un ancrage avant de démarrer la semaine.

​Pourquoi participer ?

​Vous augmenterez votre énergie, réduirez le stress, améliorerez votre concentration et intégrerez une routine matinale bénéfique, inspirée par la méthode « Miracle Morning » de Hal Elrod. Une parenthèse dans votre journée avec une pratique de yoga et laissez-vous emporter par les vibrations d’un bain sonore.

​C’est le moment idéal pour prendre soin de vous, faire une pause et retrouver votre équilibre intérieur, une connection entre corps et esprit.

​La séance débutera par des exercices de respiration pour apaiser le mental et réguler le système nerveux. Nous poursuivrons avec des salutations au soleil et des postures de yoga accessibles à tous. La session se conclura par un bain sonore aux instruments du monde, dont les vibrations favorisent la détente profonde et l’harmonisation énergétique.

​Une expérience complète — physique, sensorielle et émotionnelle — pour relâcher les tensions et nourrir votre bien-être.

​Atelier organisé par ŪMA

​https://umamarseille.fr/

​@umamarseille @tiffanyfarrido_ @deborah_trouv