Wise Heart Monday {瑜伽讀書會S3}《八萬四千問》佛法聊天室 (一期四堂)
✴︎ 結合「身體與呼吸練習」以及「思想與心性的交流」✴︎
結合身體覺察、心性探索、智慧對話的非典型聚會，不追求「進度」，也沒有「動作的標準」，實驗性滿滿、有機又新鮮。
我們一同探索了 瑜伽 X 沙龍 巧妙組合已數個月。很多人說這樣的安排讓身心更安靜、更能夠專注於智慧的交流。
✴︎ 每周一的「悅性」深呼吸 ✴︎
讓『 身體 x 思想 』一起深呼吸的時間，我們會先從「古典瑜伽練習」開始，每期一選讀，沿其延伸出的議題往下走。
每週帶著一點感知、一點疑惑，重新看自己的生活，再一起把想法攤開來交換，人生沒有標準答案，像一場朋友家的客廳對話。
在印度哲學裡，能量分成三種特質 : 惰性、悅性、激性。
惰性偏向低沉與放鬆，處於需要休息的狀態；
激性則是行動力和推進，用於工作和創造上；
悅性則是清明處、平衡，身心都處在穩定的亮度，非常適合冥想或是閱讀。
✴︎ 活動如何進行？
⬆ 19:30 - 20:30｜不費力的古典瑜伽
先進行一段帕坦伽利（Patañjali）古典瑜伽練習，試著不要求動作、不強迫身體，不批判自己，這不是體能競賽；拋開頭腦與生活雜事，我們先用一段舒服的古典瑜珈，讓身體放鬆、思緒沉澱，回到清新、舒服的狀態。
⬇ 20:30 - 21:30｜沙龍讀書會
做完瑜珈，身體放鬆了，心也跟著打開。大家就隨意找個角落坐下，跟著 Vicki 老師的引導，我們會從本期選讀中出發，以佛法觀點交流討論，深入生活經驗中的情境與應對。
✴︎ 本期四週，用四個題目連結生活 ✴︎
一起從 宗薩蔣揚欽哲仁波切《八萬四千問》書中探索人生課題
本期選讀《八萬四千問》：這本書集結了世界各地許多人詢問仁波切的人生問題，我們從中挑選對應生活很有感的主題，作為這四堂的沙龍題目。
這次以題目出發，更希望貼切大家生活中會遇到的情境，一起做個將佛法融入生活之中的實用討論。
5/25｜物質、科技與方向感
#聊。現代生活的焦慮與迷失
當我們在物質與資訊上擁有得越多，對未來的不確定性卻呈正比上升。
第一周一起聊「物質擁有權」為何無法轉換為「心理安全感」，並討論如何建立不受外部變數干擾的內在穩定性。
「我們焦慮的是『失去』，還是『無法掌控』？」
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6/1｜高頻連結與孤獨感的矛盾
#聊。。人跟人的關係與自處
現代人因懼怕孤單而追求親密關係，卻又因保護自我邊界而渴望絕對的獨立。
第二週會深入拆解這種矛盾，探討在隨時皆可連線的時代，為何我們會產生更深的實質疏離感。
「如何在關係中找回自處的能力？」
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6/8｜外在標籤與自我價值的失衡
#聊。。。身分認同與自我價值課題
許多抑鬱與焦慮狀態，源於我們將「自我價值」的定價權外包給了社會標準。
第三週將聊聊人們為何習慣依賴職稱、收入或社群形象等外在標籤來證明存在，並尋找建立內部認同的具體路徑。
「如果剝除目前的社會身分，你如何定義自己？」
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6/15｜追求效率與同理心的耗損
#聊。。。。如何做一個有溫度的人
在強調競爭力與效率的機制中，我們習慣將人與事物「工具化」以追求最高效率與達成目標，卻在此過程中流失了身為人的溫度。
第四週來交流如何在平衡工作的前提下，學習「利他」，維持情感的敏銳度與真實的人性連結。
「我們是否在不知不覺中，將自己與他人都當成了達成目標的工具？」
✴︎ 適合參加的對象
對生命智慧感到好奇，但又不想被宗教形式框架的現代讀者
想連結身心、探索心性、並喜歡深度思考的練習者
想尋找一起分享、一起交流智慧的共學社群
如果你也對交流智慧、瑜伽練習、閱讀思考感興趣，歡迎加入每周一 {Wise Heart Monday}
🧘🏻Ture老師的古典瑜伽練習
Vicki (Ture) 老師 @ture_yoga
擁有印度百年瑜伽學院 Kaivalyadham 最高級別呼吸法認證，融合印度哲理與現代解剖學，以清晰且溫柔的教學，引導身心回到穩定與覺察。
關於印度 Kaivalyadham 凱瓦利亞瑜伽學院
#世界第一間引進科學方法來研究瑜伽的百年學院。
#獲得聯合國認可的瑜伽傳承 這所達賴喇嘛、眾多世界知名的靈性導師、印度歷屆總理都曾前往拜訪的頂尖瑜伽學院。
2016年，聯合國教科文組織（UNESCO）把瑜伽列為世界無形文化資產，Kaivalyadham瑜伽學院也在眾多的傳承中脫穎而出，代表印度政府在聯合國發言。 印度政府與Kaivalyadham 凱瓦利亞學院合作，將瑜伽練習納入學校的課綱體系。
▍活動資訊
帶領｜Vicki @ture_yoga、Jink @jink.exe
日期｜5/25、6/1、6/8、6/15，皆為周一
地點｜古池蛙躍濺水聲 (台北市金山南路二段218號7樓）
時間｜
19:00~19:30 開放進場
19:30~20:20 瑜伽練習
20:30~21:30 讀書討論
說明｜來輕鬆聊《八萬四千問》，線上電子書資源 (連結)
費用｜$1200 / 人 (一期四堂)
◆ 一人一票，實名制，線上繳費。
◆ 請自備瑜伽墊，並穿著寬鬆衣服，以便進行瑜珈練習。
◆ 無需任何瑜伽基礎，皆歡迎參加。
⚠️ 關於取消（重要）：
若臨時無法前來，請務必在 活動 3 日前 告訴池編。
若 3 日內才告知取消，報名費將全額轉為護持古池未來活動使用，或歡迎您將席次轉讓給朋友。
▍我們是誰
主辦單位｜古池蛙躍濺水聲 (IG ＠oldpond_frogjumps)、Ture Yoga (IG @ture_yoga)
承辦單位｜Jink (IG @jink.exe)
聯絡我們
oldpondfrogjumps@gmail.com
*本活動為非營利文化教育交流，費用僅用於場地、材料及行政等活動服務支出。為配合環保政策，本活動僅提供電子收據，如有需要，報名後請另留電郵告知，感謝您的支持和參與。