💧x-RESET to change your life 👙 Spa Day 🌴 POOL. WORKSHOPS. JOURNALING. HEALING. 🇬🇧 ENG & Español 🇪🇸
🇪🇸 Description de ESPAÑOL ABAJO 🇪🇸
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(English + Español)
Exclusive to 30 participants.
*Car sharing available*
See the video from the last session in the retreat Villa: https://www.instagram.com/p/DdEdrRhMEXc/
🌿 RESET · SCAN · MANIFEST · PLAN · CELEBRATE
A Neuro-Somatic Spa Retreat by X Senses Lab
a BODY-MIND-SOUL workout
Pool · Nature · Somatic Practices · Breathwork · Self-Massage · Meditation · Journaling · Dance
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What if you knew that you have the POWER to participate in your own healing?
From young age, we are taught where to go when something hurts.
A doctor for an injury.
A massage therapist for physical tension.
A pill for a headache.
A psychotherapist for heartbreak.
But who teaches us what we can do for ourselves?
The X-RESET Method is designed to introduce simple self-healing and self-regulation practices that can support a more sustainable inner alchemy.
A day retreat for a body–mind–soul reset — a journey designed to help you release physical tension, regulate your nervous system, calm mental overload, process emotions, reconnect with yourself, and gain more clarity around what you want to create next in your life.
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About the Experience
RESET · SCAN · MANIFEST · PLAN · CELEBRATE is a half-day immersive journey designed to bring us from regulation → awareness → clarity → intention → action → celebration.
Before asking ourselves “What do I want to create?”, we first create space.
We begin with the body: releasing accumulated physical tension, slowing mental noise and supporting nervous-system regulation. From there, we turn inward and SCAN what is happening beneath the surface — our sensations, emotions, needs, patterns and inner signals.
Once there is more space and clarity, we move into MANIFEST: reconnecting with our desires, life direction and what we genuinely want to invite into the next chapter of our lives.
But manifestation is not only visualization.
We translate intention into reality through PLAN — identifying simple, concrete actions that can move us toward what we want.
And finally, we CELEBRATE.
Through playful movement, music and inner-child dance, we reconnect with joy, spontaneity and the simple pleasure of being alive.
The program explores wellbeing through different dimensions of the human experience: physical, mental, emotional, relational, spiritual and environmental.
The journey moves through 5 stages:
RESET → SCAN → MANIFEST → PLAN → CELEBRATE
We begin with the body and nervous system, move into self-awareness and reflection, clarify what we want to call into our lives, identify simple actions to move toward it — and finish with play, movement and celebration.
WHO IS THIS FOR?
This experience may be especially supportive if you have been feeling:
Curious about somatics, meditation, breathwork or embodied personal development
Looking for personal-growth work that is not only about talking or thinking
Stressed, overwhelmed or mentally overloaded
Close to burnout or constantly “switched on”
Emotionally overwhelmed or carrying feelings you haven’t had space to process
Stuck in overthinking, indecision or mental fog
Disconnected from your body, emotions or intuition
Unsure about your direction, priorities or life purpose
In a period of transition and asking yourself, “What do I actually want next?”
Physically tense after long periods of work, stress or screen time
Carrying recurring tension or discomfort around the neck, shoulders, jaw or head
Feeling that you need to stop, reset and reconnect with yourself
You do not need previous experience with meditation, breathwork, yoga or dance.
You do not need to be flexible.
And you definitely do not need to know what you want from your life before you arrive. :)
PROGRAM:
15:00–16:00 · ARRIVE · POOL · CONNECT
We begin with an hour to arrive slowly, enjoy the pool, connect with the villa and meet the group.
This first hour gives your system time to transition out of everyday life before we begin the deeper practices.
16:00–17:00 · RESET
Release physical tension. Regulate. Create space.
Before asking the mind to become clear, we work with the body.
RESET combines breath, movement, sound, somatic practices and self-massage to explore accumulated tension and bring greater awareness to the nervous system.
We may work with areas where many of us unconsciously hold stress, including the neck, shoulders, jaw, face, back and hips.
Practices can include:
Neuro-somatic movement · Myofascial self-massage · Massage balls & tools · Breathwork · Shaking · Stretching · Myofascial Yin · Active meditation · Sound release · Free movement · Grounding · Nervous-system regulation
17:00–18:00 · SCAN
What is happening inside me?
After working with the body, we slow down and listen.
Through body scanning, meditation, somatic inquiry and journaling, we explore:
How am I really feeling?
What has been taking too much of my energy?
What am I holding physically or emotionally?
What do I need right now?
What is asking for my attention?
Rather than immediately searching for solutions, SCAN creates space to notice what is already there.
18:00–19:00 · PICNIC · REST · POOL
A full hour to eat, rest, swim, connect and integrate.
Because wellbeing does not come from doing more and more practices.
Sometimes the practice is simply resting.
19:00–20:00 · MANIFEST
What do I want to call into my life?
Once we have created more space, we turn toward possibility.
This is not manifestation as magical thinking.
It is an embodied exploration of:
What do I actually want?
How do I want my life to feel?
What kind of relationships, work, experiences or way of living am I moving toward?
What am I ready to leave behind?
Using meditation, embodied visualization, intuitive movement, journaling and reflection, we connect our intentions not only with the thinking mind, but also with the body and emotions.
20:00–21:00 · PLAN & CELEBRATE
Bring the vision back into real life.
We turn insight into simple action.
Instead of creating an overwhelming list of goals, we identify a few realistic next steps.
Maybe it is a decision.
A conversation.
A boundary.
A habit.
Something to begin.
Something to stop.
Or one small action you have been postponing.
Then we move from planning into celebration.
We finish with playful movement and inner-child DANCE — letting go of seriousness, moving freely, reconnecting with joy and celebrating the life we are creating.
The experience ends with a closing circle.
THE X-RESET METHOD
A body–mind–soul workout methodology by X Senses Lab, focusing on self-healing practices to support sustainable inner alchemy.
The experience brings together tools from both ancient contemplative traditions and contemporary body-mind approaches, including:
Neuro-somatics
Transpersonal psychology
Nervous-system regulation practices
Warming & cooling breathwork
Mindfulness
Myofascial self-massage
Massage tools & pressure-point exploration
Myofascial Yin & stretching
Somatic shaking & intuitive movement
Body-scan meditation
Sound & vocal release
Journaling & self-inquiry
Shadow-work inspired reflection
Embodied visualization
Inner-child exploration
Free movement & dance
Alongside practices inspired by Kundalini Yoga, Sufism, Tantra and Osho Dynamic Meditation.
The purpose is to explore wellbeing as a whole across our physical, mental, emotional, relational, spiritual and environmental experience.
YOU MAY LEAVE WITH…
A body that feels a little softer.
A mind with a little more space.
Greater awareness of what you are feeling and needing.
More clarity around what you want next.
A few practical actions to bring that clarity into everyday life.
And hopefully, a renewed sense of play, possibility and aliveness.
RESET the tension.
SCAN what is within.
MANIFEST what matters.
PLAN the next step.
CELEBRATE being alive.
X Senses Lab — The Lab for Consciousness
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🎒 WHAT TO BRING:
🧘 Yoga mat
🌿 Sarong pareo — for practices, relaxing in the garden or covering up
🏖️ Towel
👙 Swimsuit
👕 Comfortable clothes — easy to move, stretch and breathe in
🧥 Light layer / sweater — for later in the evening
🧦 Warm socks — optional, for meditation and relaxation
💧 Reusable water bottle
☀️ Sunscreen + hat
🦟 Mosquito repellent
📓 Journal + pen — for SCAN, MANIFEST & PLAN practices
🍓 Snacks food to share — we'll create a community picnic together
THE X SENSES FIELD
🌍 X Senses Lab is a portal where we explore more than 5 senses;
weaving psychology, neuroscience, tantra, sufism, authentic relating, breathwork, and quantum awareness.
X SENSES LAB
is where science meets spirituality.
In this field , we co-create:
✨ Radical acceptance & compassion
✨ Freedom to express YES and NO
✨ Connection as sacred art of the soul
✨ A playful reset; like children rediscovering the world again
SAFE & CONSCIOUS SPACE
X Senses Lab experiences are designed as safe, curated, and emotionally conscious spaces.
🤍 Sensual but non-sexual
🤍 Consent-based interactions
🤍 No nudity
🤍 No touch in intimate areas
🤍 Respectful human connection
🤍 LGBTQ+ friendly
🤍 Alcohol & substance free
✨ Pure natural high through music, movement, breath, presence, and human connection.
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Because sometimes…
healing does not happen through talking.
Sometimes it happens through:
A dance.
A gaze.
A breath.
A touch.
A moment of real human presence.
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COMMUNITY MINDSET
🌿 No obligation — only invitations
🌿 You are welcome exactly as you are
🌿 Your truth & boundaries are honored
🌿 Growth, joy, and human connection are the core
🌿 Facilitators are trauma-informed, dedicated, and rooted in transpersonal psychology, education, science & soul
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CONTACT
📲 X Senses Lab WhatsApp Community
For upcoming events & updates:
"Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field. I’ll meet you there." — Rumi
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For any questions, reach out to Inci
Instagram: @being.inci
WhatsApp: +353 83 044 2749
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DESCRIPCIÓN EN CASTELLANO
(English + Español)
Exclusivo para 30 participantes.
🌿 RESET · SCAN · MANIFEST · PLAN · CELEBRATE
Un Retiro Spa Neuro-Somático de X Senses Lab
Piscina · Naturaleza · Prácticas Somáticas · Breathwork · Auto-Masaje · Meditación · Journaling · Danza
Sobre la Experiencia
RESET · SCAN · MANIFEST · PLAN · CELEBRATE es una experiencia inmersiva de medio día diseñada para llevarnos a través de un viaje de:
regulación → consciencia → claridad → intención → acción → celebración.
Antes de preguntarnos “¿Qué quiero crear?”, primero creamos espacio.
Comenzamos por el cuerpo: liberando tensión física acumulada, reduciendo el ruido mental y apoyando la regulación del sistema nervioso. Desde ahí, dirigimos la atención hacia nuestro interior y hacemos un SCAN de lo que está sucediendo bajo la superficie: nuestras sensaciones, emociones, necesidades, patrones y señales internas.
Cuando sentimos más espacio y claridad, entramos en MANIFEST: reconectando con nuestros deseos, nuestra dirección vital y aquello que realmente queremos invitar al siguiente capítulo de nuestra vida.
Pero manifestar no consiste únicamente en visualizar.
A través de PLAN, traducimos nuestras intenciones a la realidad, identificando acciones sencillas y concretas que puedan acercarnos a aquello que queremos crear.
Y finalmente, CELEBRATE.
A través del movimiento libre, la música y la danza del niño/a interior, reconectamos con la alegría, la espontaneidad y el simple placer de estar vivos.
El programa explora el bienestar desde diferentes dimensiones de la experiencia humana: física, mental, emocional, relacional, espiritual y ambiental.
El viaje se desarrolla en 5 etapas:
RESET → SCAN → MANIFEST → PLAN → CELEBRATE
Comenzamos con el cuerpo y el sistema nervioso, avanzamos hacia la autoobservación y la reflexión, clarificamos qué queremos atraer y crear en nuestra vida, identificamos acciones sencillas para acercarnos a ello y terminamos con juego, movimiento y celebración.
¿PARA QUIÉN ES ESTA EXPERIENCIA?
Esta experiencia puede ser especialmente adecuada para ti si:
Sientes curiosidad por la somática, la meditación, el breathwork o el desarrollo personal a través del cuerpo.
Buscas un trabajo de crecimiento personal que no se base únicamente en hablar, analizar o pensar.
Te sientes estresado/a, saturado/a o mentalmente sobrecargado/a.
Sientes que estás cerca del burnout / agotamiento o que permaneces constantemente en modo “ON”.
Te sientes emocionalmente desbordado/a o llevas emociones que no has tenido espacio para procesar.
Estás atrapado/a en el sobrepensamiento, la indecisión o la niebla mental.
Te sientes desconectado/a de tu cuerpo, tus emociones o tu intuición.
No tienes claridad sobre tu dirección, tus prioridades o tu propósito vital.
Estás atravesando un momento de transición y te preguntas: “¿Qué quiero realmente ahora?”
Sientes tensión física después de largos periodos de trabajo, estrés o muchas horas frente a una pantalla.
Experimentas tensión o molestias recurrentes en cuello, hombros, mandíbula o cabeza.
Sientes que necesitas parar, resetear y volver a conectar contigo.
No necesitas experiencia previa en meditación, breathwork, yoga ni danza.
No necesitas ser flexible.
Y definitivamente no necesitas saber qué quieres hacer con tu vida antes de llegar. :)
PROGRAMA
15:00–16:00 · LLEGADA · PISCINA · CONEXIÓN
Comenzamos con una hora para llegar sin prisas, disfrutar de la piscina, conectar con la villa y conocer al grupo.
Esta primera hora permite que tu sistema haga una transición progresiva desde el ritmo de la vida cotidiana antes de entrar en las prácticas más profundas.
16:00–17:00 · RESET
Libera tensión física. Regula. Crea espacio.
Antes de pedirle claridad a la mente, comenzamos trabajando con el cuerpo.
RESET combina respiración, movimiento, sonido, prácticas somáticas y auto-masaje para explorar la tensión acumulada y desarrollar una mayor consciencia sobre nuestro sistema nervioso.
Podremos trabajar con zonas donde muchas personas acumulan estrés de forma inconsciente, como cuello, hombros, mandíbula, rostro, espalda y caderas.
Las prácticas pueden incluir:
Movimiento neuro-somático · Auto-masaje miofascial · Pelotas y herramientas de masaje · Breathwork · Shaking · Estiramientos · Yin Miofascial · Meditación activa · Liberación a través del sonido · Movimiento libre · Grounding · Regulación del sistema nervioso
17:00–18:00 · SCAN
¿Qué está sucediendo dentro de mí?
Después de trabajar con el cuerpo, bajamos el ritmo y empezamos a escuchar.
A través del escaneo corporal, la meditación, la exploración somática y el journaling, exploraremos:
¿Cómo me siento realmente?
¿Qué está consumiendo demasiada energía en mi vida?
¿Qué estoy sosteniendo física o emocionalmente?
¿Qué necesito en este momento?
¿Qué dentro de mí está pidiendo atención?
En lugar de buscar inmediatamente soluciones, SCAN crea un espacio para observar y reconocer lo que ya está presente.
18:00–19:00 · PICNIC · DESCANSO · PISCINA
Una hora completa para comer, descansar, nadar, conectar e integrar.
Porque el bienestar no siempre viene de hacer más y más prácticas.
A veces, la práctica consiste simplemente en descansar.
19:00–20:00 · MANIFEST
¿Qué quiero atraer y crear en mi vida?
Una vez que hemos creado más espacio interior, dirigimos nuestra atención hacia las posibilidades.
No hablamos de manifestación como pensamiento mágico.
Se trata de una exploración encarnada de preguntas como:
¿Qué quiero realmente?
¿Cómo quiero sentir mi vida?
¿Hacia qué tipo de relaciones, trabajo, experiencias o forma de vivir quiero avanzar?
¿Qué estoy preparado/a para dejar atrás?
A través de meditación, visualización encarnada, movimiento intuitivo, journaling y reflexión, conectamos nuestras intenciones no solo con la mente racional, sino también con nuestro cuerpo y nuestras emociones.
20:00–21:00 · PLAN & CELEBRATE
Trae tu visión de vuelta a la vida real.
Convertimos los insights y las intenciones en acciones sencillas.
En lugar de crear una lista interminable y abrumadora de objetivos, identificaremos algunos próximos pasos realistas.
Tal vez sea una decisión.
Una conversación.
Un límite.
Un hábito.
Algo que quieres empezar.
Algo que quieres dejar.
O simplemente una pequeña acción que llevas tiempo posponiendo.
Después pasamos de la planificación a la celebración.
Terminamos con movimiento lúdico y danza del niño/a interior, dejando a un lado la seriedad, moviéndonos con libertad, reconectando con la alegría y celebrando la vida que estamos creando.
La experiencia finaliza con un círculo de cierre.
EL MÉTODO RESET
La experiencia integra herramientas procedentes tanto de tradiciones contemplativas ancestrales como de enfoques contemporáneos cuerpo-mente, incluyendo:
Neuro-somática
Psicología transpersonal
Prácticas de regulación del sistema nervioso
Breathwork de activación y regulación
Mindfulness
Auto-masaje miofascial
Herramientas de masaje y exploración de puntos de presión
Yin Miofascial y estiramientos
Shaking somático y movimiento intuitivo
Meditación de escaneo corporal
Liberación vocal y a través del sonido
Journaling y autoindagación
Reflexión inspirada en el trabajo con la sombra
Visualización encarnada
Exploración del niño/a interior
Movimiento libre y danza
Junto con prácticas inspiradas en Kundalini Yoga, Sufismo, Tantra y la Meditación Dinámica de Osho.
El propósito es explorar el bienestar de una manera integral, incluyendo nuestra experiencia física, mental, emocional, relacional, espiritual y ambiental.
PUEDES SALIR DE ESTA EXPERIENCIA CON…
Un cuerpo que se siente un poco más ligero y relajado.
Una mente con un poco más de espacio.
Mayor consciencia sobre lo que estás sintiendo y necesitando.
Más claridad sobre lo que quieres crear a continuación.
Algunas acciones prácticas para llevar esa claridad a tu vida cotidiana.
Y, esperamos, una renovada sensación de juego, posibilidad y vitalidad.
RESET la tensión.
SCAN lo que hay dentro de ti.
MANIFEST lo que realmente importa.
PLAN el siguiente paso.
CELEBRATE estar vivo/a.
X Senses Lab — The Lab for Consciousness
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🎒 QUÉ TRAER
🧘 Esterilla de yoga
🌿 Sarong pareo — para las prácticas, relajarte en el jardín o cubrirte
🏖️ Toalla
👙 Bañador / bikini
👕 Ropa cómoda — que te permita moverte, estirarte y respirar libremente
🧥 Una capa ligera / sudadera — para cuando refresque
🧦 Calcetines calentitos — opcional, para la meditación y relajación
💧 Botella de agua reutilizable
☀️ Protector solar + sombrero/gorra
🦟 Repelente de mosquitos
📓 Diario/cuaderno + bolígrafo — para las prácticas de SCAN, MANIFEST & PLAN
🍓 Snacks algo de comida para compartir — crearemos juntos un picnic comunitario
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EL CAMPO X SENSES
🌍 X Senses Lab es un portal donde exploramos más de cinco sentidos; entrelazando psicología, neurociencia, tantra, sufismo, authentic relating, breathwork y conciencia cuántica.
X SENSES LAB
donde la ciencia se encuentra con la espiritualidad.
En este campo co-creamos:
✨ Aceptación radical y compasión
✨ Libertad para expresar SÍ y NO
✨ La conexión como arte sagrado del alma
✨ Un reinicio lúdico; como niños redescubriendo el mundo nuevamente
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ESPACIO SEGURO Y CONSCIENTE
Las experiencias de X Senses Lab están diseñadas como espacios seguros, cuidados y emocionalmente conscientes.
🤍 Sensual pero no sexual
🤍 Interacciones basadas en el consentimiento
🤍 Sin desnudez
🤍 Sin contacto en zonas íntimas
🤍 Conexión humana respetuosa
🤍 Inclusivo para LGBTQ+
🤍 Libre de alcohol y sustancias
✨ Un estado elevado natural a través de la música, el movimiento, la respiración, la presencia y la conexión humana.
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Porque a veces...
la sanación no sucede hablando.
A veces sucede a través de:
Una danza.
Una mirada.
Una respiración.
Un contacto.
Un momento de presencia humana real.
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MENTALIDAD DE COMUNIDAD
🌿 Sin obligación; solo invitaciones
🌿 Eres bienvenido/a exactamente como eres
🌿 Tu verdad y tus límites son honrados
🌿 El crecimiento, la alegría y la conexión humana son el centro
🌿 Facilitadores con formación en trauma, comprometidos y arraigados en la psicología transpersonal, la educación, la ciencia y el alma
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CONTACTO
📲 Comunidad de WhatsApp de X Senses Lab
Para próximos eventos y novedades:
"Más allá de las ideas de lo correcto y lo incorrecto existe un campo. Allí nos encontraremos." — Rumi
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Para cualquier pregunta, contacta con Inci
Instagram: @being.inci
WhatsApp: +353 83 044 2749