HYBRID TRACK DAY - ENKA ATLETİZM PİSTİ

​HYBRID TRACK TRAIN

​📍 Lokasyon

​ENKA Atletizm Pisti

​Piste girişte üst kapı güvenliğine yalnızca;

​“Raft Athletic pist antrenmanına geldim.”

​demeniz yeterlidir.

​

​⏰ Buluşma Saati

​26 Temmuz Pazar | 07:15

​Kayıt, hazırlık, kısa bilgilendirme ve ısınma sürecini rahat tamamlayabilmek adına lütfen alana en az 15 dakika önce geliniz. Antrenman planlanan saatte başlayacaktır.

​

​Alan İmkânları

• ​Otopark(ücretsiz)

• ​Soyunma odası ve WC kullanılabilecektir.

• ​Katılımcılarımıza su ve kahve ikramımız olacaktır.

• ​Dilerseniz kendi enerji içeceğinizi, elektrolitinizi veya enerji jelinizi yanınızda getirebilirsiniz.

​

​👟 Ekipman & Kıyafet

​Lütfen pist antrenmanına uygun koşu ayakkabısı ve rahat spor kıyafetleri ile katılım sağlayınız.

​Yanınızda;

• ​Yedek tişört

• ​Havlu

• ​Su matarası (isteğe bağlı)

• ​Enerji jeli / içeceği (isteğe bağlı)

​bulundurmanızı tavsiye ederiz.

​

​🏃‍♂️ Antrenman Bilgileri

• ​Tüm koşular atletizm pistinin 1. kulvarından (iç kulvar) gerçekleştirilecektir.

• ​Burpee Broad Jump hareketleri tartan pist üzerinde yapılacaktır.

• ​Hareket sırasında tartanın rengi kıyafetlerinize temas edebilir. Bu tamamen normaldir ve kolayca temizlenebilen geçici bir kirlenmedir.

• ​Walking Lunge hareketleri kilosuz (vücut ağırlığıyla) uygulanacaktır.

​

​🟠 Wall Ball

​Antrenman boyunca kullanılacak ağırlıklar:

​Kadınlar

• ​3 kg

• ​4 kg

​Erkekler

• ​6 kg

• ​9 kg

​Antrenörlerimiz seviyenize göre uygun ağırlığı seçmenizde yardımcı olacaktır.

​

​Herhangi bir sorunuz olması halinde etkinlik öncesinde bizimle iletişime geçebilirsiniz. Etkinlik sabahı organizasyon hazırlıkları nedeniyle telefonlara anlık dönüş sağlayamayabiliriz. Bu nedenle kayıt sayfasındaki açıklamaları dikkatlice okumanızı rica ederiz.

​Görüşmek üzere! 🧡
Team Raft