​LUNOOA LAB: RESTORE

​Příroda zpomaluje. My zrychlujeme.

​Exkluzivní adventní LAB se Zuzanou Klingrovou

​Náš kalendář má úplně jiné priority než naše tělo.

​Práce, rodina, děti, povinnosti, nekonečný seznam úkolů. Svět očekává, že pojedeme pořád naplno. Jenže naše tělo má vlastní pravidla. Reaguje na světlo a tmu, střídání aktivity a odpočinku, stres i hormonální změny.

​A právě v období, kdy příroda zpomaluje, my často přidáváme plyn.

​Špatně spíme. Jsme unavené, ale neumíme vypnout. Hlava jede dál, i když už dávno ležíme v posteli.

​Pocuchané nervy? Možná mnohem přesnější výraz, než si myslíme.

​Dlouhodobý stres a nedostatek regenerace mohou ovlivňovat spánek, soustředění, náladu i naši schopnost zvládat každodenní zátěž. A v období perimenopauzy, kdy se mění hormonální prostředí, může být péče o spánek a psychickou pohodu ještě důležitější.

​Co kdybychom letos začaly advent úplně jinak?

​Na první adventní neděli jsme připravily výjimečné, tříapůlhodinové setkání se Zuzanou Klingrovou – jednou z nejrespektovanějších českých odbornic na jógu a ájurvédu, jógovou terapeutkou a autorkou knih.

​Zuzana patří k osobnostem, které dokážou proměnit hluboké znalosti v praktické dovednosti pro každodenní život. A právě její zkušenosti budou základem našeho RESTORE LABu.

​Co všechno zažijete a naučíte se?

​01 / POCHOPÍTE SVÉ TĚLO

​Proč někdy nedokážeme odpočívat, přestože jsme vyčerpané? Jakou roli hraje stres, nervový systém, spánek a naše biologické hodiny? A co nám může nabídnout tradiční ájurvédský pohled na ženské tělo, životní období a zimní regeneraci?

​Zuzana otevře souvislosti, o kterých se běžně nemluví, a nabídne konkrétní doporučení pro každodenní život.

​02 / NAUČÍTE SE, JAK SE ZKLIDNIT

​Nečekejte tři hodiny sezení a poslouchání. Budeme pracovat samy se sebou.

​Vyzkoušíte si dechové a relaxační techniky, naučíte se lépe vnímat signály přetížení a pracovat s napětím. Zuzana vás také krok za krokem provede tradiční ájurvédskou olejovou automasáží nohou, kterou si můžete snadno zopakovat doma.

​Čeká vás spousta praktických informací, vlastní zkušenost a pracovní materiály, ke kterým se budete moci vracet.

​A tím to nekončí.

​Každá účastnice si odnese svůj LUNOOA WINTER RESTORE PLAN – praktického průvodce zimní regenerací s doporučeními pro spánek, světlo, pohyb a každodenní zklidnění. Součástí budou pracovní materiály, prostor pro vlastní poznámky a jednoduché techniky, které se během LABu naučíte.

​Žádná další teorie do šuplíku. Konkrétní nástroje, které můžete začít používat hned druhý den.

​03 / ZAŽIJETE HLUBOKOU RELAXACI

​Závěr odpoledne bude patřit dvěma mimořádně příjemným zážitkům.

​Nejprve vás Zuzana provede jógou nidrou, vedenou praxí hlubokého uvolnění.

​Poté se prostor naplní zvukem tibetských mís v meditaci s LINDAJOGA.

​Žádné další úkoly. Žádné další informace. Jen prostor pro ztišení a odpočinek.

​04 / POTKÁTE SVÉ LIDI

​LUNOOA LAB je také o komunitě. O otevřených rozhovorech, sdílení zkušeností a setkávání žen, které zajímá zdraví, dlouhověkost a kvalitní život.

​Pouze 20 míst. Dostatek prostoru na otázky, individuální práci i společný zážitek.

​A to všechno v nádherných prostorách INSCAPE Prague, které pro naše adventní setkání vytvoří výjimečnou atmosféru.

​3,5 HODINY, KTERÉ MAJÍ SMYSL I POTOM, CO ODEJDETE.

​Neodnesete si jen příjemný pocit. Odnesete si nové souvislosti, konkrétní techniky, praktické zkušenosti a vlastní LUNOOA WINTER RESTORE PLAN, díky kterému můžete v péči o sebe pokračovat i doma.

​

​RESTORE. Protože o své nervy stojí za to pečovat dřív, než nám dojdou síly.