The Sunday Reset: Cold Plunge @ Grossabünt
The Sunday Reset: Cold Plunge @ Grossabünt 🇱🇮❄️
Der Winter steht vor der Tür! Der perfekte Moment, um sich ans Eisbaden heranzutasten. Egal, ob du schon Kälte-Routine hast oder kompletter Neuling bist: Bei unserer ersten gemeinsamen Kälte-Session am Grossabünt Weiher bist du genau richtig.
Wir bereiten Körper und Geist gemeinsam vor: Nach einer kurzen Einführung, Aufwärmübungen und beruhigendem Breathwork am Ufer geht es kontrolliert ins kalte Wasser. Niemand muss etwas beweisen – 1 bis 2 Minuten reichen völlig aus, und jede/r bleibt nur so lange drin, wie es sich gut anfühlt. Danach wärmen wir uns mit heißem Tee auf.
Ablauf
10:30 Uhr: Ankommen & Kälte-Basics
10:40 Uhr: Warm-up & Atemübungen
10:50 Uhr: Kontrollierter Gang ins Wasser (1–2 Min.)
11:00 Uhr: Warm anziehen, heißer Tee & Community-Austausch
Hard Facts
📍 Ort: Badesee Grossabünt, Gamprin (Treffpunkt: Hauptsteg)
🗓️ Wann: Sonntag, 15. November 2026 | 10:30 – ca. 11:45 Uhr
🎟️ Kosten: Kostenlos
Packliste:
Badebekleidung, großes Handtuch, warme Kleidung im Zwiebellook (inkl. Mütze & dicken Socken), Badeschlappen und eine Thermoskanne mit heißem Lieblingstee.
⚠️ Sicherheit & Voraussetzungen
Deine Gesundheit steht an erster Stelle. Kälteexposition ist intensiv und belastet das Herz-Kreislauf-System.
Gesundheitserklärung: Das Ausfüllen bzw. Unterzeichnen einer kurzen Gesundheitserklärung vor Ort ist Voraussetzung für den Gang ins Wasser.
Kontraindikationen: Bei Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Epilepsie, Panikattacken, schwerem Asthma, Niereninsuffizienz, offenen Wunden, frischen OPs, Raynaud-Syndrom, Kälteallergie, akuten Infekten oder einer Schwangerschaft bitten wir dich, auf das Bad zu verzichten (du kannst natürlich sehr gerne zum Warm-up und Tee-Trinken dabei sein!). Im Zweifel bitte vorab ärztlich abklären.