How to Burnout?

​Ein Startup aufzubauen kann intensiv sein. Lange Arbeitszeiten, ständige Entscheidungen, Unsicherheit und das Gefühl, dass es immer noch etwas zu tun gibt, können schnell zum Alltag werden.

​Aber wann wird aus Ehrgeiz chronische Erschöpfung? Und wie können Gründer:innen ihre mentale Gesundheit schützen, ohne sich einfach sagen zu lassen: „Arbeite weniger“?

​𝗛𝗼𝘄 𝘁𝗼 𝗕𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁 ist ein praxisorientierter Workshop zur Burnout-Prävention, speziell für Gründer:innen und ambitionierte Menschen, die in anspruchsvollen und leistungsorientierten Umfeldern arbeiten.

​Wir schauen uns an, was im Gehirn und Nervensystem passiert, wenn Stress chronisch wird, warum eine einfache Auszeit manchmal nicht ausreicht und wie du frühe Warnsignale von Burnout erkennen kannst, bevor daraus ein ernsthaftes Problem entsteht.

​Unsere Speakerin 𝗥𝗮𝗵𝗮𝗳 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗶𝗲𝗵 ist Ärztin mit einem Forschungshintergrund im Bereich Neurowissenschaften. Als Coach arbeitet sie mit ambitionierten Menschen, die eine Lücke zwischen ihrer aktuellen Realität und dem Leben spüren, das sie eigentlich führen möchten - denen aber die Energie fehlt, etwas daran zu verändern.

​Auf Basis kognitiver, körperorientierter und identitätsbasierter Ansätze vermittelt Rahaf praktische Werkzeuge, um die eigenen Stressmuster besser zu verstehen, das Nervensystem zu regulieren und eine nachhaltigere Art zu arbeiten zu entwickeln.

​𝗘𝘀 𝗴𝗲𝗵𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗮𝗿𝘂𝗺, 𝘄𝗲𝗻𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗮𝗺𝗯𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝗲𝗿𝘁 𝘇𝘂 𝘀𝗲𝗶𝗻. 𝗘𝘀 𝗴𝗲𝗵𝘁 𝗱𝗮𝗿𝘂𝗺, 𝘇𝘂 𝗹𝗲𝗿𝗻𝗲𝗻, 𝘄𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗮𝗺𝗯𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝗲𝗿𝘁 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁, 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘇𝘂𝗯𝗿𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻.

​𝗪𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗲𝗿𝘄𝗮𝗿𝘁𝗲𝘁

• ​Verstehe den Zusammenhang zwischen chronischem Stress, dem Gehirn und dem Nervensystem

• ​Erkenne frühe Warnsignale von Burnout

• ​Reflektiere deine eigenen Muster in Bezug auf Druck und Erschöpfung

• ​Lerne praktische Methoden zur Regulation und Erholung kennen

• ​Vernetze dich mit anderen Gründer:innen und Menschen, die sich in ähnlich anspruchsvollen Umfeldern bewegen

​Komm so, wie du bist - müde, ambitioniert, neugierig oder irgendwo dazwischen.