Bonjour Girls in Jersey City - 【营养师的加餐时光】线下实战：超市主食与零食避坑指南

​面对货架上琳琅满目的“健康食品”，你是否经常不知道该买哪个？这次，由我（女生策划人）和两位专业男营养师组成的【营养师的加餐时光】特别为女孩们开启这场超市实战局。让我们把营养课堂直接搬进超市，从日常需求的细腻视角出发，手把手教你撕开包装伪装，告别碳水焦虑，精准找出真正滋养身体的好食材。

​你在日常选购食材时遇到过哪些选择困难？报名时请写下你最头疼的饮食困惑，或点名某款你想让我们现场鉴定的网红零食，我们将会在活动中为你提供一对一的针对性解答。

​📍 活动核心亮点与流程： 第一站：碳水大起底 —— 薯类与米面豆子 (40 mins) 重新认识主食： 深度对比全谷物（Whole Grains）与精制碳水，解析不同薯类和豆类的纤维与营养价值。 女性健康必修课： 了解升糖指数（GI）以及对女性至关重要的微量元素（如 B族维生素、铁、镁等）。 🔥 现场解析： 红薯甜就是糖分高？无麸质（Gluten Free）和杂粮饭真的等于绝对健康？ 第二站：早餐区排雷 —— 麦片怎么挑 (20 mins) 揪出隐藏糖分： 拆解常见 Cereal 与不同工艺燕麦片（快熟/慢煮/传统）的营养差异，教你锁定真正的高纤低糖产品。 🔥 现场解析： 网红 Granola（燕麦脆）到底是不是健康食品？ 第三站：实战寻宝挑战 (10 mins) 能量棒大搜查： 学以致用！限时 5 分钟，运用刚刚学到的标签阅读技巧，在货架上找出你心目中“最健康”的能量棒。 第四站：红黑榜点评与试吃答疑 (15 mins) 现场翻牌： 大家分别结账“寻宝战利品”，由营养师进行一一点评。 加餐分享： 在休息区边试吃边聊，解答你日常饮食中的个性化难题。

​⚠️本次活动由社群姐妹发起，邀请到的两位营养师是男性（Bonjour Girls欢迎所有支持并服务亚裔女性群体的个人），如有介意请不要注册哦。