L'Art de gagner : gérer le stress sous pression
Dans le quotidien des gestionnaires, leaders et entrepreneurs, la pression et le stress ne disparaissent jamais. Ils font partie du rôle : décisions stratégiques critiques, responsabilités d'équipe, gestion des imprévus, surcharge mentale constante et obligations de résultats.
La différence entre les leaders qui s’épuisent et ceux qui bâtissent une organisation durable et performante réside dans un facteur précis : leur système de régulation émotionnelle et mentale.
Cet atelier pratique intensif de 2 heures en petit groupe sur Zoom est conçu pour aller bien au-delà de la théorie. Vous y apprendrez des réflexes concrets issus de 30 ans d'expérience olympique pour diriger et performer avec clarté, constance et sang-froid quand l'enjeu est critique.
Ce qui est inclus avec votre inscription :
2 heures d'entraînement interactif et de coaching de cas en direct sur Zoom avec Bruno Ouellette.
Le Cahier du participant officiel (50+ pages) : Vos grilles d'analyse, repères théoriques et exercices guidés.
La Boîte à outils (5 fiches d'entraînement mental prêtes à l'emploi) : Protocoles avant les réunions ou négociations critiques, méthode P.A.P. (Planifier, Préparation, Performance, Post-mortem, Pause), réinitialisation mentale et régulation sur le Stress Continuum (-10 à +10).
Le questionnaire officiel IAM (Indice de l'Approche Mentale) : Pour cartographier votre profil de décision et d'exécution sous tension.
Le modèle C.R.O.I.R.E. et les techniques d'entraînement mental.
Reçu professionnel de psychologue (OPQ) : Admissible pour vos assurances privées/collectives ou à titre de dépense de formation professionnelle d'entreprise (Loi du 1 %).
Faites le test : Comment votre cerveau réagit-il sous pression ?
(Vidéo – 4 min)
Découvrez dans cette courte capsule comment le cerveau crée des illusions face au stress, un aperçu du modèle C.R.O.I.R.E. et un extrait de mes interventions à ICI RDI lors des séries éliminatoires de la LNH.
Au programme de l'atelier :
Bloc 1 : Approche et état d'esprit du leader sous pression (30 min)
Explication du fonctionnement du cerveau face à l'incertitude et aux risques organisationnels.
Présentation des mécanismes neurophysiologiques de régulation émotionnelle et mentale.
Application pratique de l'Indice de l'Approche Mentale (IAM) : basculer d'un mode de réaction défensif à une posture de leadership sereine et maîtrisée.
Bloc 2 : Prise en main des protocoles et fiches d'action (45 min)
Le protocole « Avant-Rencontre / Décision critique » : Réguler son activation interne en moins de 1 minute pour éliminer la réactivité émotionnelle, technique de la minute mentale.
Le Stress Continuum (-10 à +10) : Diagnostiquer son état interne pour quitter la détresse (frustration, panique, surcharge) et revenir en zone de lucidité stratégique.
Le reset mental post-stress : Stopper net les ruminations après une mauvaise nouvelle, un enjeu important ou un conflit d'équipe.
Bloc 3 : Mises en situation & Coaching de cas réels (45 min)
Traitement en direct de vos situations concrètes de direction (gestion d'employés difficiles, conversations courageuses, surcharge décisionnelle).
Élaboration de votre routine mentale hebdomadaire pour maintenir votre énergie et celle de vos équipes sans vous consumer.
Période d'échanges et Q&R directes.
À qui s'adresse cet atelier :
Entrepreneurs et chefs d'entreprise : Portant l'entière responsabilité de la croissance et souhaitant préserver leur lucidité face à l'adversité.
Gestionnaires, directeurs et chefs d'équipe : Voulant maîtriser leur anxiété de performance pour mieux inspirer, mobiliser et guider leurs collaborateurs.
Professionnels et leaders d'expérience : Confrontés à un niveau de charge mentale élevé, des périodes de restructuration ou des attentes de performance accrues.
Note : Les places sont strictement limitées afin de permettre à chacun de soumettre ses questions et situations réelles en direct.
Votre formateur : BRUNO OUELLETTE
Psychologue membre en règle de l'Ordre des psychologues du Québec (OPQ).
4 Jeux olympiques et plus de 30 médaillés olympiques accompagnés.
30 ans d'intervention auprès d'athlètes d'élite, de dirigeants d'entreprises, d'entrepreneurs et de professionnels sous haute pression.