Strength

​QUOI ?

​Après le succès du Run Club, on lance le Strength Club dans le même esprit : communauté, exigence, et routine.

​Ici, tu t'entraînes dehors, en groupe, encadré par des coachs certifiés.
Élastiques, kettlebells, haltères, tout le matériel est fourni sur place.

​50 minutes : activation, blocs de force sur les mouvements du quotidien qui comptent vraiment :

• ​Squat : s'accroupir

• ​Swing : se baisser, flexion des hanches

• ​Tirer : pull

• ​Pousser : push

• ​Porter

​Puis décompression.

​Le coach explique le pourquoi de chaque exercice, pas juste le comment.

​POURQUOI ?

​La masse musculaire, c'est un des piliers de la longévité, pas qu'un choix esthétique. Elle protège tes os, régule ta glycémie, ralentit la sarcopénie, cette perte de muscle qui commence dès 30 ans.

INFOS PRATIQUES

​Quand : Dimanche 26 juillet, 9h45
Où : Chemin de ceinture du lac inférieur, Bois de Boulogne
Places : 24 places, pas une de plus
Prix : 35€ la séance