20 juli | Online Somatische Oefeningen

​Voel je je regelmatig overweldigd door alle adviezen over je zenuwstelsel? Weet je niet meer waar je moet beginnen, of probeer je juist te veel tegelijk? Je bent niet de enige die hier tegenaan loopt.

​In deze somatische les hoef jij even niet na te denken over wat je moet doen, hoe je het moet doen en hoe vaak je het moet doen. Ik neem je stap voor stap mee in verschillende somatische oefeningen met als doel: rust en herstel.

​Deze les is voor iedereen. Of je nu chronisch ziek bent en je zenuwstelsel wilt versterken, neurodivergent bent en meer rust wilt ervaren, even niet meer weet wat je met alle informatie op het internet moet doen of gewoon nieuwsgierig bent. Je bent welkom.

​We doen samen 15 minuten zachte somatische oefeningen. In je eigen tempo, op je eigen niveau. Voor privacy zet je gewoon je camera en geluid uit.

​Deze les zal liggend zijn, zodat het geschikt is voor iedereen.

​Voor wie wil is er daarna 15 minuten de ruimte om vragen te stellen — over de oefeningen, over wat er in je lijf om gaat, of gewoon om even gehoord te worden.

​Geen druk, geen 'moeten'. Alleen ruimte om te oefenen en te leren, samen.

​Tot snel! ❤️