9/5 Compasso × Anonymous
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COMPASSO Vol.039 · YR
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COMPASSO × Anonymous Yoga Run
下肢釋壓 × 胸椎流動 週六,9月5日 · 桃林鐵馬道
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這一場, Anonymous 老師為 Compasso 跑者 特別設計——
不是通用的瑜伽課, 是專門拆解「跑者身上最緊的地方」。
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🔵 功能性髖 · 膝 · 踝修復 釋放跑步累積的下肢緊繃。 那些每一步都在承受的關節, 今天讓它們鬆一次。
🔵 胸椎扭轉與流動 讓被壓縮的呼吸,重新展開。 跑久了含胸、駝背、呼吸變淺—— 把胸口打開,把氣找回來。
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⏰ 活動流程
15:30 · 桃林鐵馬道集合 · 講解 16:00 · 出發 · 3K Easy Run 16:30 · 回到集合點 16:45 · 下肢釋壓 × 胸椎流動 17:30 · 自由解散
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📍 桃林鐵馬道 📅 9/5(六) ⏰ 15:30 集合 · 16:00 出發 📏 3K Easy Run + 修復流動
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⚠️ Luma 報名 · 名額有限 ⚠️ 適合所有程度,包括第一次 ⚠️ 穿著方便活動的衣物 ⚠️ Easy Run 配速輕鬆,聊天的速度就好
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從動,到靜。
這是身體最需要, 卻最容易被忽略的一段。
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跑步用了你的身體 瑜伽,把它還給你
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