Bài tập giải tỏa căng thẳng và sang chấn (TRE - Tension & Trauma Releasing Exercises)
(English Below)
Đây là sự kiện cộng đồng, dự kiến thực hành định kỳ mỗi tuần. Bạn nào muốn thực hành có thể đăng ký, host sẽ liên hệ với bạn để báo lịch.
Các bằng chứng trong lĩnh vực y tế cho thấy căng thẳng làm giảm hệ miễn dịch. Vì vậy, chúng ta phải loại bỏ căng thẳng nếu muốn tăng cường hệ miễn dịch. Ảnh hưởng từ căng thẳng biểu hiện theo nhiều cách khác nhau. Một số người có ít vấn đề. Một số người mắc hội chứng ruột kích thích. Một số người bị đau lưng mãn tính, v.v
Căng thẳng là kẻ giết người số một. Chúng ta đều biết điều đó nhưng nó biểu hiện theo nhiều cách khác nhau bên trong cơ thể con người. Chúng ta phải giảm căng thẳng để tăng cường sức mạnh của hệ miễn dịch. Điều đó đã được chứng minh rõ ràng trong lĩnh vực y tế. Đó là những gì TRE® làm nhằm góp phần giảm căng thẳng trong cơ thể và từ đó sẽ tăng cường phản ứng của hệ miễn dịch một cách tự nhiên. (Dr. David Barceli – TRE® Founder).
Hãy nghe Tiến sĩ David trong 1 phút nói về Tầm quan trọng của những cơn rung tự nhiên trên cơ thể trong quá trình chữa lành: https://www.facebook.com/share/v/1CVkWchLDy/
TRE là gì?
TRE là một chuỗi bài tập đơn giản nhưng hiệu quả, tác động trực tiếp lên cơ thể, giúp giải tỏa căng thẳng, áp lực và tổn thương.
Được phát triển bởi Tiến sĩ David Berceli, PhD.
TRE kích hoạt một cách an toàn phản xạ tự nhiên của cơ thể là rung lắc, giúp làm dịu hệ thần kinh và giải phóng căng thẳng cơ bắp. Khi quá trình này diễn ra trong môi trường an toàn và được kiểm soát, cơ thể sẽ tự nhiên trở lại trạng thái cân bằng. Xem video giải thích ngắn gọn. https://treglobal.org/what-is-tre/
Fanpage TRE Việt nam: https://www.facebook.com/share/1bjXPNLTxK/
Website TRE toàn cầu: https://treglobal.org/
Về người hướng dẫn: Jenna Mai
Tôi chỉ là một nhân tố nhỏ trong cộng đồng TRE Việt Nam, đang cùng các hướng dẫn viên cộng đồng (Community Facilitators) khác lan tỏa tinh thần TRE đến với nhiều người hơn.
Hiện tại, tôi làm việc tại TP.HCM và đồng thời gắn bó với cộng đồng tại Vũng Tàu, nơi tôi cùng các bạn đồng hành kiến tạo và kết nối cộng đồng địa phương thông qua các hoạt động về giáo dục tự định hướng, du lịch, văn hóa và môi trường, với tinh thần bền vững và tái tạo.
------
Hoạt động thuộc dự án “Du lịch Học tập Cộng đồng” của Go Live Love – nơi kiến tạo những không gian mở để bất kỳ ai cũng có thể khám phá Vũng Tàu theo một cách khác thông qua các hoạt động trải nghiệm. Người tham gia có cơ hội kết nối với cộng đồng địa phương, con người, văn hóa và vùng đất Vũng Tàu một cách chân thật và sống động.
Bạn có thể tham khảo các hoạt động đơn lẻ tại đây:
👉 https://luma.com/dlcdVT?k=c
Hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi nếu bạn mong muốn xây dựng chương trình theo ngày, trọn gói, hoặc thiết kế riêng cho khách đoàn, nhóm cộng đồng, trường học, tổ chức theo nhu cầu.
Fanpage Cộng đồng Go Live Love:
https://www.facebook.com/profile.php?id=6157488306674
---------
This is a community event planned to be held on a weekly basis. Anyone who would like to join the practice can register, and the host will contact you to confirm the schedule.
The evidence in the medical field is that stress decreases the immune system. So we have to get rid of stress if we want to increase the strength of the immune system. That will manifest in many different ways. Some body people have little problems. Some people have irritable bowel syndrome. Some body have chronic backpain. Something like that.
Stress is number one killer. We all know that but it manifests in so many different ways inside human organism. We have to reduce stress so we increase the strength of the immune system. That is well established in medical field. That is what TRE® does that contribute to reduce stress in human organism and by that very nature you are increasing your immune system response. (Dr. David Berceli – TRE® Founder).
Listen to Dr. David for a minute as he talks about the importance of natural body vibrations in the healing process https://www.facebook.com/share/v/1CVkWchLDy/
What is TRE?
TRE is a body-led series of simple, powerful exercises to release stress, tension, and trauma
Developed by Dr. David Berceli, PhD
TRE™ safely activates the body’s natural reflex of shaking or vibrating, which helps calm the nervous system and release muscular tension. When this process occurs in a safe and controlled environment, the body naturally returns to a balanced state. Watch the condensed explanation video
https://treglobal.org/what-is-tre/
Fanpage TRE Vietnam https://www.facebook.com/share/1bjXPNLTxK/
Website TRE Global https://treglobal.org/
About the instructor: Jenna Mai
I am just a small part of the Vietnamese TRE community, working alongside other community facilitators to spread the spirit of TRE to more people.
Currently, I work in Ho Chi Minh City while also being actively involved with the community in Vũng Tàu, where I collaborate with partners to build and connect the local community through initiatives in self-directed education, tourism, culture, and environmental activities, guided by a spirit of sustainability and regeneration.
This activity is part of the “Community Learning Tourism” project by Go Live Love—an initiative that creates open spaces where anyone can explore Vũng Tàu in a different way through experiential activities. Participants have the opportunity to connect authentically and vividly with the local community, its people, culture, and the land of Vũng Tàu.
You can explore individual activities here:
👉 https://luma.com/dlcdVT?k=c
Or feel free to contact us directly if you wish to build a multi-day program, an all-inclusive package, or a customized experience designed specifically for groups, community organizations, schools, or institutions based on your needs.
Go Live Love Community Fanpage:
https://www.facebook.com/profile.php?id=6157488306674