​❤️ Respiro

​Yoga terapéutico para la salud de las mujeres y movimiento libre y consciente

​Dentro del programa Los miércoles para ti, de La Casa Roja.

​Un espacio para volver a ti, a tu cuerpo y a tu ritmo.

​¿Qué pasaría si, por un momento, no tuvieras que seguir ningún ritmo que no fuera el tuyo?

​Respiro te invita a explorar algo diferente.

​Un espacio para descubrir cómo quiere moverse tu cuerpo. Un espacio para hacer una pausa y explorar nuestros propios ritmos.

​Habrá propuestas de movimiento y posturas de yoga, pero no tienes que seguirlas todas. Puedes adaptarlas, transformarlas, explorar otras posibilidades, moverte libremente o descansar.

​No buscamos movernos todas de la misma manera, sino abrir un espacio para vivir la singularidad de cada una, conectar con lo que nos hace sentir bien y descubrir nuestras propias formas de ser.

​¿Qué haremos?

• ​Prácticas de yoga terapéutico adaptadas a la salud de las mujeres.

• ​Movimiento libre, intuitivo y consciente.

• ​Respiración y conciencia corporal.

• ​Cuidado de nuestros órganos reproductivos y de la pelvis, explorando diferentes posibilidades de movimiento y expresión corporal.

• ​Prácticas restaurativas y relajación profunda.

​Cada sesión nos invita a explorar el movimiento en relación con nuestra energía, nuestras necesidades y las diferentes etapas de la vida hormonal y del ciclo menstrual.

​No necesitas experiencia previa en yoga. Cada propuesta es una invitación y tú eliges cómo participar.

​Información práctica

​📅 Fechas: miércoles 4 de noviembre y 2 de diciembre de 2026.

​🕡 Horario: 18:30–20:00.

​📍 Lugar: Siri Quantum, Calle Bilbao 60, 08005 Barcelona. Metro Poblenou.

​🌍 Idiomas: español e inglés.

​👥 Grupo reducido: máximo 10 participantes.

​🌿 Contribución: 15 € por sesión o 40 € por las tres sesiones.

​Puedes participar en un encuentro o acompañarnos durante todo el ciclo.

​¿Tienes alguna pregunta o quieres reservar tu plaza? ❤️

​Escríbenos con confianza. Estaremos encantadas de ayudarte.

​💬 WhatsApp: +34 651 637 046 📸 Instagram: @lacasaroja.barcelona

​Facilitadoras

​Anna Lucia Pinto — @annaluyoga

​Fundadora de La Casa Roja, especialista en igualdad de género y salud de las mujeres y profesora de yoga.

​Alejandra Pelayo — @yogale

​Cofundadora de La Casa Roja y profesora de yoga especializada en bienestar femenino y yoga prenatal y posnatal.

​¿Qué es La Casa Roja?

​La Casa Roja es una comunidad de mujeres con sede en Barcelona dedicada a la salud cíclica, el bienestar corporal y los cuidados colectivos.

​Combinamos educación para la salud, prácticas corporales y comunidad para crear espacios donde las mujeres puedan comprender mejor sus cuerpos, explorar sus necesidades, compartir experiencias y fortalecer su capacidad para tomar decisiones sobre su salud y sus vidas.

​Reconocemos que la salud de las mujeres no está determinada únicamente por la biología, sino también por las expectativas sociales, las desigualdades y las responsabilidades de cuidado.

​Respiro forma parte de Los miércoles para ti, nuestro programa comunitario que ofrece dos encuentros complementarios al mes: uno dedicado al yoga terapéutico y el movimiento libre, y otro a la salud menstrual, el descanso y el aprendizaje colectivo.

​Descubre también La Sala Roja, nuestro círculo de salud menstrual y comunidad: La Sala Roja.

​Reserva tu plaza y únete a la experiencia.

❤️ Respiro

​Therapeutic Yoga for Women's Health and Free, Conscious Movement.

​Part of Los miércoles para ti, a programme by La Casa Roja.

​A space to return to yourself, your body and your own rhythm.

​What if, for a moment, you didn't have to follow anyone else's rhythm?

​Respiro invites you to explore something different.

​A space to discover how your body wants to move. A space to pause and explore our own rhythms.

​There will be suggested movements and yoga postures, but you don't have to follow them all. You can adapt them, transform them, explore other possibilities, move freely or rest.

​The aim is not for everyone to move in the same way, but to create space to embrace what makes each of us unique, connect with what makes us feel good and discover our own ways of being.

​What will we do?

• ​Therapeutic yoga practices adapted to women's health.

• ​Free, intuitive and conscious movement.

• ​Breathing and body awareness.

• ​Care for our reproductive organs and pelvis, exploring different possibilities for movement and bodily expression.

• ​Restorative practices and deep relaxation.

​Each session invites us to explore movement in relation to our energy, our needs and the different stages of hormonal life and the menstrual cycle.

​No previous yoga experience is needed. Every suggestion is an invitation, and you choose how to participate.

​Practical information

​📅 Dates: Wednesdays, November 4 and December 2, 2026.

​🕡 Time: 18:30–20:00.

​📍 Location: Siri Quantum, Calle Bilbao 60, 08005 Barcelona. Metro Poblenou.

​🌍 Languages: Spanish and English.

​👥 Small group: Maximum 10 participants.

​🌿 Contribution: €15 per session or €40 for all three sessions.

​You can join a single gathering or take part in the full series.

​Have a question or would you like to reserve your spot? ❤️

​Feel free to get in touch. We're happy to help!

​💬 WhatsApp: +34 651 637 046 📸 Instagram: @lacasaroja.barcelona

​Facilitators

​Anna Lucia Pinto — @annaluyoga

​Founder of La Casa Roja, gender equality and women's health specialist, and yoga teacher.

​Alejandra Pelayo — @yogale

​Co-founder of La Casa Roja and yoga teacher specialising in women's wellbeing and prenatal and postnatal yoga.

​What is La Casa Roja?

​La Casa Roja is a women's community based in Barcelona dedicated to women's health, embodied wellbeing and collective care.

​We bring together health education, embodied practices and community to create spaces where women can better understand their bodies, explore their needs, share experiences and strengthen their capacity to make decisions about their health and lives. We believe that women's health is shaped not only by biology, but also by social expectations, inequalities and care responsibilities.

​Respiro is part of Los miércoles para ti, our community programme offering two complementary gatherings each month: one dedicated to therapeutic yoga and free movement, and the other to hormonal health, rest and collective learning.

​Discover La Sala Roja, our hormonal health and community circle: La Sala Roja.