Воскресные практики | Динамические медитации
Воскресные практики - это утренняя динамическая практика для фокуса, ясности и перезагрузки состояния.
Мы работаем через движение, дыхание, внимание и телесное присутствие. Практика помогает выйти из внутреннего шума, почувствовать тело, собрать энергию и начать воскресенье из более ясного и устойчивого состояния.
Правила участия:
Начинаем всегда вовремя.
Пожалуйста, подключайтесь за 5–7 минут до начала, чтобы спокойно настроиться и проверить звук, камеру и подключение к сети.
Через 10 минут после начала практик Zoom будет недоступен.
Для практики подготовьте:
- удобную одежду;
- воду;
- пространство, где вас не будут отвлекать;
- наушники, если они помогают лучше слышать ведущего;
- коврик или свободное место для движения, если есть такая возможность.
Во время практики:
- включённая камера приветствуется;
- уведомления лучше отключить;
- важно бережно относиться к себе и к пространству группы;
- каждый участник сам регулирует интенсивность движения и степень погружения;
- если какое-то упражнение вызывает дискомфорт, можно замедлиться, выбрать более мягкий вариант или остановиться.
Вы отвечаете за свой комфорт:)
Пожалуйста, не подключайтесь:
- за рулём;
- в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
- в ситуации, где вы не можете безопасно двигаться и быть внимательным к себе.
Конфиденциальность: Всё, что происходит в группе, остаётся в группе. Пожалуйста, не записывайте практику и не распространяйте личные высказывания участников без их согласия.
Важное уточнение: Практика не является медицинской услугой, психотерапией или заменой консультации врача. Если у вас есть серьёзные медицинские, психиатрические или физические ограничения, пожалуйста, заранее оцените своё состояние и ответственность за участие.
Формат:
- онлайн в Zoom;
- каждое воскресенье;
- начло в 08:00 по Риге;
- длительность около 60 минут.
Условия участие:
- для BNB Residents - бесплатно;
- для гостей - 20 EUR.
После регистрации ссылка на Zoom придёт автоматически.