Powrót do ciała - warsztaty kojącego dotyku
Warsztaty kojącego dotyku. Przestrzeń, w której ciało może naprawdę odpocząć.
Kiedy świat pędzi, wszystko gna dookoła — instant, szybko, mocno, dużo — w nas zaczyna się coś zmieniać. Kulimy się, budujemy pancerz, twardniejemy. Zapraszam Cię do miejsca, gdzie nikt niczego od Ciebie nie oczekuje. Gdzie możesz odzyskać kontakt z miękkością, czułością i po prostu pozwolić sobie być.
Dotyk, który niczego nie chce
Wyobraź sobie dotyk, który nie ciągnie Cię w żadną stronę. Nie próbuje Cię zmienić, nie próbuje Cię uleczyć. Jest po prostu obecny. Miękki. Uważny.
W takim dotyku ciało zaczyna ufać. Mięśnie, których napięcia nawet nie byłaś/eś świadoma/y, powoli się rozluźniają. Oddech robi się głębszy, spokojniejszy. Umysł cichnie. Nie trzeba już analizować, nie trzeba już trzymać gardy. Można po prostu się poddać. Rozpuścić. Odpocząć — naprawdę, do głębi. To zaproszenie do stworzenia przestrzeni, gdzie Twój system nerwowy poczuje się absolutnie bezpieczny.
Zrzucenie zbroi
Poczujesz, jak pod wpływem łagodności puszcza pancerz, który budujesz, by przetrwać w szybkim świecie.
Czuła obecność
Doświadczysz kontaktu, w którym nic nie musisz. Nie musisz się uśmiechać, starać ani mówić. Wystarczy, że jesteś.
Koregulacja
Poprzez obecność drugiego człowieka w ciszy i oddechu, nauczysz swój układ nerwowy powrotu do głębokiego ukojenia.
Poszerzenie przyjemności
Odkryjesz nowe, bezpieczne przestrzenie dotyku i poszerzysz swoją zdolność do przyjmowania dobra (receptywność).
Podróż w stronę rozluźnienia
Wszystkie etapy spotkania są w pełni, bezpiecznie prowadzone. Warsztat składa się z 4 łagodnych kroków:
Integracja i
zapoznanie
Wspólne osadzenie się w przestrzeni, by poczuć bezpieczeństwo grupy.
Część
autoregulacyjna
Łagodna praca z własnym ciałem, oddechem i powrót do "tu i teraz".
Praktyka
dotykowa
Proste, bezpieczne ćwiczenia z uważnym, nienarzucającym się dotykiem.
Część
"masażowa"
Obdarowywanie siebie nawzajem kojącym dotykiem. Czas, by ciało powiedziało: nareszcie.
Twoje granice
To praktyka bycia z drugim człowiekiem bez celu i bez przymusu. Z przestrzenią na to, co się pojawi. Będziesz doświadczać tylko tyle, ile jest dla Ciebie możliwe i bezpieczne.
Na warsztacie nie ma nagości.
Będziemy ćwiczyć komunikowanie własnych granic.
Możesz wycofać się w dowolnym momencie.
Informacje praktyczne
Zabierz ze sobą:
Duży ręcznik
Wygodne ubranie (legginsy, miękka koszulka)
Opaskę na oczy (opcjonalnie)
Dobre nastawienie
Czego NIE zabierać:
Oczekiwań
Na miejscu będzie czekać woda, rozgrzewająca herbata i drobne przekąski dla zgłodniałych.