Breath & Icebath

​Adem. Focus. Kou.

​Tijdens Breath & IJsbad combineren we ademwerk met de kracht van kou.

​We beginnen met ademhaling en bereiden lichaam en aandacht voor op het ijsbad. In de kou ontdek je heel direct wat er gebeurt wanneer je eerste reactie zegt: eruit — en hoe je met adem, aandacht en ontspanning bij die ervaring kunt blijven.

​Niet om zo lang mogelijk in het ijs te zitten, maar om bewust te ervaren hoe je reageert wanneer het even oncomfortabel wordt.

​Mogelijke ervaringen

• ​Meer focus en aanwezigheid

• ​Bewuster omgaan met spanning en ongemak

• ​Een gevoel van energie en alertheid

• ​Meer vertrouwen in jezelf

• ​Ervaren hoeveel invloed je adem kan hebben