Space to Breathe 1/4
Space to Breathe // 4 Incontri di Mindfulness per Beginners
Spesso la nostra mente corre a un ritmo frenetico, affamata di pensieri, scadenze e reazioni automatiche, tanto che dimentichiamo come ci si ferma.
Per questo mese di luglio, ho pensato a uno spazio speciale nel cortile del Green dedicato a chi è all'inizio, a chi non ha mai praticato o a chi sente semplicemente il bisogno di staccare la spina.
Molti mi conoscono per i laboratori di arte e forse vi chiederete perché adesso propongo questo percorso.
La risposta è semplice: la mindfulness ha letteralmente cambiato la mia vita, ed è una parte fondamentale del mio quotidiano che mi aiuta a impostare la mente da reattiva a creativa. Avendone vissuto i benefici e in piu' avendo fatto il training per insegnare, mi piacerebbe condividere questa pratica con voi (per chi non lo sapesse sono buddista).
Nasce così questo percorso in 4 incontri per Beginners: un modo per darti una cassetta degli attrezzi semplice per connetterti con il qui e ora attraverso il respiro.
Ogni appuntamento sarà diviso in due parti:
Smantellare i miti: Capiremo davvero cos'è e cosa non è la mindfulness, affrontando i dubbi tipici di chi inizia (spoiler: non serve "svuotare la mente").
Trovare la calma: Passeremo alla guida di meditazioni e pratiche di consapevolezza e respiro accessibili a tuttə, per imparare a osservare i nostri pensieri senza giudizio.
Anche se è possibile iscriversi ai singoli appuntamenti, consiglio vivamente di partecipare a tutti e 4 gli incontri per riuscire a fare un percorso completo e costruire una vera abitudine.
Dove e Quando:
📅 Quando: Lunedi 6 Luglio (e a seguire gli altri lunedi)
⏰ Orario: 19:00 alle 21:00
📍 Dove: Nel cortile del Green.
🎟️ Quota di partecipazione
💰 Costo: 15€ a incontro
🍹 Cosa include: La quota include un drink rigorosamente analcolico. Perché questa scelta? Perché la mindfulness e la presenza mentale significano anche questo: imparare a stare con ciò che c'è, mantenendo la mente limpida e pulita, senza alterare il nostro stato mentale. Sarà perfetto per rinfrescarsi e fare due chiacchiere prima o dopo la pratica!
⚠️ Nota importante: Per fare in modo che il gruppo rimanga un cerchio intimo, protetto e accogliente in cui poterti seguire al meglio, i posti sono strettamente limitati.
Ti aspetto!