🌿 觉察之道｜生活冥想系列之【如何成为一个平和而有耐心的人?】

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​🌿 想静一静、松一松，想更好地面对情绪、压力和关系，或者想知道冥想除了坐着练，还能怎样真正用进生活？都可以从这里开始。

此系列课有正式的冥想练习，也会让你学会如何把练习延伸到真实的生活场景中。希望给你带来：

​✔ 放松与安定——慢下来，让身心重新回到当下
✔ 更好地面对情绪——学会觉察与调节自己的情绪
✔ 减少压力与内耗——跳出焦虑和自动思维的束缚
✔ 提升专注——练习把注意力一次次带回来
✔ 改善沟通与关系——多一点倾听、理解和回应的空间
✔ 从容面对变化——安稳自心，自在面对不确定性
✔ 开启内在智慧——松开惯性评判，让洞见和可能性升起

​九个生活主题 · 九组可以带回日常的冥想练习
🧘冥想练习＋讲解＋讨论🧘
课堂里先亲自练到、体会到；
到生活里，也知道什么时候可以拿出来继续用。

​🌱 本周主题｜如何成为一个平和而有耐心的人?

​生活中看似微不足道的小情绪，比如急躁、不耐烦，可能会进一步酝酿成焦虑、烦躁、愤怒等更大的情绪波动，那么，有没有办法让急躁的心沉静下来，做一个平和而有耐心的人？

​本周冥想，让我们一起尝试耐下心来，看到耐心背后所蕴含的无限丰盈与可能。

​☕️ 课后茶歇交流
🩵 零基础友好，欢迎体验。

​温馨提示：请穿着舒适衣物，入室需脱鞋。

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​转款户名：Inspired Life Community

​账号：38-9024-0510233-01

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