「心と体のエネルギーを整える3つの習慣」〜働く女性のためのセルフケア・ミニ講座〜

​日々頑張り続けているあなた、自分自身のケアは後回しになっていませんか？

​仕事・家庭・育児に日々追われながらも、自分らしく健やかに働き続けたいあなたへ。 
このHealth講座では、忙しい毎日の中で『眠れない、疲れが取れない、気持ちが落ち込む』という方に無理なく取り入れられる「セルフケア習慣」をご紹介。 

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​・1：エネルギータンクを見える化！「あなたの今」を確認 
・2：ココロとカラダとの上手な付き合い方「ホルモンを攻略する」 
・3：行動変容のためのセルフケア 

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​簡単だけど確かな効果を感じられる

​『coichigo流：働く女性の為の実践型セルフケアプログラム』 

​日時 

​　9月25日（木）8:00～9:00 
　オンライン開催（Zoom） 

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​対象： 

​✔ 寝たいのに、眠りづらいと感じている方
✔ 病院に行くほどではないが、なんだか疲れている 
✔ カラダが重くてやる気が出ない方
✔ モヤモヤや不安を感じやすい、溜めやすい方 
✔ 原因のわからない不調が続く方 

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​🌟 講師からのメッセージ
気づきが第一歩。忙しくても、ほんの少しの時間で自分を整えられます。ぜひ一緒に、小さな一歩を踏み出しましょう。
みなさんのご参加をお待ちしています✨

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【講師プロフィール】秦万理・助産師

​慶應義塾大学病院産婦人科病棟勤務後、JICA派遣でモロッコで、様々な出産・育児現場に立ち会う。その後、産婦人科勤務を経て銀座に開業。家族でアメリカに移住し、米国でBreastfeedingEducatorを取得。2017年に帰国し、墨田区でママとこどもに寄り添った助産所cigogneを開院。東京都助産師会墨田台東地区分会会長。

​著書:とつきとおかの安心ママ手帳

​2児の母。