Selbstmitgefühl (MSC) kennenlernen

​📍 Ananda Yoga, Rennweg 6, 5430 Wettingen

​An diesem Info-Abend kannst Du ganz unverbindlich Haltung und Inhalt von MSC kennenlernen. Mindful Self-Compassion (MSC) - achtsames Selbstmitgefühl - ist ein evidenzbasierter 8-Wochen-Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, eine innere Haltung von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber zu fördern. MSC basiert auf den Forschungserkenntnissen von Kristin Neff und Christopher Germer. An diesem Abend werden wir praktische Übungen aus dem Programm anleiten. Selbstmitgefühl ist eine Achtsamkeits-praxis, die uns hilft, im Strudel des Lebens inne zu halten und zu fragen: „Was brauche ich?“ Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke, um mit Schwierigkeiten im Leben gelassener umgehen zu können und macht uns widerstandsfähiger.