Feldenkrais

​📍 kup, Kramgasse 45, 3011 Bern

​Die Feldenkrais-Methode® arbeitet mit Aufmerksamkeit statt mit Anstrengung. Statt Bewegungen zu trainieren, bis sie „richtig" sind, geht es darum, überhaupt erst wahrzunehmen, wie man sich bewegt – und dabei zu entdecken, dass vieles auch leichter geht.

​Der Ansatz geht auf den Physiker Moshé Feldenkrais zurück. Seine Grundannahme: Das Nervensystem lernt ein Leben lang. Bekommt es Gelegenheit, eine Bewegung in Ruhe und ohne Leistungsdruck zu erkunden, findet es von selbst den ökonomischeren Weg – ohne Korrektur von aussen.

​Was daraus über die Zeit entsteht: mehr Beweglichkeit und bessere Koordination, eine aufrechtere Haltung, ein genaueres Gefühl für den eigenen Körper. Muskuläre Spannungen und Schmerzen lassen oft nach, weil unnötige Anstrengung wegfällt.

​Die Methode eignet sich unabhängig von Alter und Beweglichkeit, Vorkenntnisse braucht es keine. Wer sich nicht bewegt, bewegt nichts – ein Leben ohne Bewegung ist unvorstellbar.