Nervensystem in Balance – Workshop für Erwachsene

​📍 Careum Weiterbildung, Mühlemattstrasse 42, 5000 Aarau

​In diesem 90 Minuten Workshop steht Erfahrung statt Theorie im Mittelpunkt. In den ersten 15 Minuten erhältst du eine kurze, leicht verständliche Einführung in den Vagusnerv und dein Nervensystem – gerade so viel, dass klar wird, warum dein Körper der Schlüssel für Regulation, Sicherheit und innere Ruhe ist.

​Danach heisst es: Raus aus dem Kopf – rein in den Körper. Über Körperwahrnehmung, Atem, Bewegung, Stimme und Co-Regulation erforschst du, wie sich Sicherheit, Grenzen und deine innere Kraft im Körper anfühlen. Traumasensible Embodiment-Übungen unterstützen dich dabei, Stress abzubauen, dich selbst zu beruhigen und mehr Präsenz im Hier und Jetzt zu finden.

​Wir arbeiten in einem Tempo, das dein Nervensystem gut mitgehen kann – mit viel Achtsamkeit für deine Grenzen und Ressourcen, sodass sich nach und nach mehr Regulation, Sicherheit und innere Stabilität aufbauen können. Auch wenn du dich als sensibel, schnell überreizt oder neurodivergent erlebst (z.B. bei AD(H)S), bist du mit deinen Bedürfnissen willkommen.

​Der Workshop findet in einer kleinen, geschützten Gruppe von maximal 8-10 Personen statt, so kann eine vertrauensvolle Atmosphäre entstehen und es bleibt Raum für Fragen und Austausch.