Innehalten-Schweiz.ch

📍 TeKi Space c/o x-project, Rennweg 62, 2504 Biel

Im Slow Flow-Kurs steht die Verbindung zu unserem Körper im Mittelpunkt. Wir schenken unserer Wahrnehmung bewusst Raum, richten unsere Aufmerksamkeit auf unser Körpergefühl und entdecken, wie achtsame Bewegung unser Wohlbefinden, unsere Beweglichkeit und unsere innere Balance unterstützen kann.

Die Stunde beginnt mit einem vom Gaga Movement Language* inspirierten Warm-up, das durch Bilder und Vorstellungskraft unseren ganzen Körper aktiviert. Fliessende Mobilisationen am Boden, einfache Tanzgrundlagen, sanfte Pilatesflows zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und ein gemeinsamer Groove lassen uns spielerisch in Bewegung kommen. Mit einem entspannten Ausklang schaffen wir Raum zum Nachspüren – sodass wir uns nach der Stunde erfrischt, gelöst und belebt fühlen.