Eltern Spezial: Achtsamkeit

​📍 Careum Weiterbildung, Mühlemattstrasse 42, 5000 Aarau

​Der Familienalltag ist oft überfrachtet mit Verpflichtungen, so dass wir schnell in den Autopilot-Modus umschalten und das bewusste Zusammensein wenig Raum erhält. Die Achtsamkeitspraxis möchte hier gegensteuern: Innehalten, die eigenen Werte und Bedürfnisse wahrnehmen, persönliche Stressverstärker hinterfragen und das eigene Selbstmitgefühl stärken sind Themen mit denen wir uns im Workshop auseinandersetzen möchten. Neben einem kurzen Theorieinput und praktischen Achtsamkeitsübungen (mit einem Fokus auf den Atem, bzw. Bewegung) ist der Austausch mit anderen Eltern ein wichtiger Bestandteil des Workshops.