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In einer ca 45 minütigen Achtsamkeitsmeditation darfst du nach ein paar achtsamen Bewegungen entspannt auf der Matte liegen und erste Erfahrungen mit dem Thema Achtsamkeits-Meditation sammeln.

Zuerst gibt es einen Bodyscan-eine achtsame Reise durch den Körper, dann achtsame Sinneswahrnehmungen. (Dies sind Teilaspekte vom MBSR 8 Wochen-Kurs/Achtsame Stressbewältigung, welche ich ab 2027 geben werde)

Am Anfang und zum Schluss begleiten dich Klänge von meinen Kristallklangschalen.
Zum Schluss bist du zum achtsamen Tee trinken und anschliessendem Austausch eingeladen.

Für Anfänger und Fortgeschrittene, ab 16 Jahren.

Achtsamkeitsmeditation mit Kristallklangschalen