Qigong und Taijiquan, um das Leben zu pflegen

​📍 Yinianzhai-Raum, Chutzenstrasse 59, 3007 Bern

​Mein Angebot Ich biete zwei Qigong-Kurse und einen Taijiquan-Kurs an. In bequemer Kleidung und mit leichten Turnschuhen werden wir grundlegende Übungen zur Lebenspflege üben, sowohl in Bewegung als auch im Stillstand. Qigong, Di 17-18:30 und Do 10:00-11:30 // Taijiquan, Mi 17-18:30 Jede Trainingseinheit beginnt mit einer kurzen theoretischen Einführung zu einigen Schlüsselbegriffen – Qi, Lebenspflege, Ruhe, Wushu, Taijiquan, ... Dann, je nach Jahreszeit, üben wir Bewegungen und Schritte aus verschiedenen Qigong-Methoden (Yang Qi gong von Ma Litang, Schritte der Fünf Elementen, der Wildgans Form, Tierbewegungen des Hunyuangong, …) oder aus dem Taijiquan des Wu-Stils, sowie das Stehen wie eine Säule, Zhanzhuang. Das Training verläuft „von aussen nach innen“, von der sichtbaren anatomischen Form bis hin zur unsichtbaren energetischen Form. Zu Beginn sind die Bewegungen breit, auf Koordination, Gleichgewicht und Dehnung ausgerichtet, wodurch die Aufmerksamkeit in den Körper gelenkt und dort gehalten wird. Nach und nach folgen kleinere, präzisere, ruhigere und langsamere Bewegungen. So gelangst du zur inneren Beobachtung, bei der die äussere Form des Körpers unbewegt bleibt, während aus der Aktivität des Qi eine neue Art innerer Bewegung entsteht. Von „sanften Gymnastikübungen“ zum Qigong – so beginnt der Weg des Weisen.