Waldbaden und Lachyoga – Achtsamkeit mitten im Wald
📍 Parkplatz KEBA Aarau
Erlebe eine wertvolle Auszeit in der Natur. Geniesse während einer geführten, leichten Waldachtsamkeits-Tour die frische Luft und die Ruhe im Wald. Aufgelockert wird die Tour durch Lachyoga-Übungen inmitten der Bäume.
Die 2 Stunden dauernde Tour startet mit einer kurzen Einführung ins Thema Waldachtsamkeit, gefolgt von einigen sensorischen Übungen, um dich auf die Umgebung zu sensibilisieren. Ausgewählte naturbezogene Achtsamkeitsübungen helfen dir, den Wald auf eine völlig neue Art und Weise bewusst wahrzunehmen. Gemeinsam staunen wir über die Wunder der Natur und geniessen dabei ungeahnte positive Gedanken und Gefühle. Die Tour wir durch den zertifizierten Waldachtsamkeitstrainer Peter Fibich vom Waldbüro geleitet. Der achtsame Aufenthalt im Wald hilft dir Schritt für Schritt langsamer zu werden, tiefer zu atmen und deine Umgebung ganz neu zu erleben. Dieser Waldaufenthalt dient ausserdem auch dazu, unser Immunsystem und unsere Abwehrkräfte nachhaltig zu stärken. Dazu bewegen wir uns an Orten, deren frische Waldluft besonders reichhaltig an gesundheitsfördernden Terpenen ist.
Einer der Höhepunkte dieses Waldausflugs ist die Einbindung einfacher Lachyoga-Übungen innerhalb der Tour. Nichts wirkt befreiender als ein gemeinsames, herzhaften Lachen inmitten von Bäumen
Ergänzende einfache Aktivitäten in der natürlichen Umgebung sowie weitergehendes Wald- und Naturwissen machen diese leichte Waldachtsamkeits-Tour zu einem einmaligen Erlebnis. Diese Tour ist für Jedermann/Jedefrau ab 14 Jahren geeignet. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse. Voraussetzung sind lediglich mittlere Fitness, dem Wetter angepasste, bequeme Kleidung und geeignetes festes Schuhwerk.
Die Tour findet bei jeder Witterung statt, ausser bei Gewitter oder Sturm.