Landart-Waldbaden (Shinrin-Yoku Gesundheitstraining)
📍 Der Ort wird ein paar Tage vor der Veranstaltung bekannt gegeben: Badener Wald oder Park in Baden
Shinrin Yoku ist Japanisch und bedeutet übersetzt in die Atmosphäre des Waldes eintauchen oder auf Deutsch Waldbaden.
Waldbaden/Shinrin-Yoku vereint die gesundheitsfördernden Aspekte aus den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit und Entschleunigung und der heilfördernden Waldatmosphäre und basiert auf wissenschaftlichen Forschungen aus den Bereichen der Gesundheits- und Umweltpsychologie, der Achtsamkeitspraxis und der Entspannungsmedizin.
Das Shinrin-Yoku Gesundheitstraining (SYGT®) basiert auf dem japanischen Originalkonzept von Shinrin-Yoku. mit einem zusätzlichen Fokus auf die Zen-Achtsamkeitspraxis und neurobasiertem Stressmanagement. Die Methode wirkt durch die einmalige Kombination der beiden Faktoren – Naturaufenthalt und Achtsamkeitspraxis – ganzheitlich regenerierend und stärkend auf Körper und Geist und bietet einen wissenschatlich gestützten effektiven Schutz vor zahlreichen Zivilisationsbelastungen.
Das Programm wird von mir vorbereitet und du kannst dich einfach mittreiben lassen. Wir tauchen ein in die Ruhe des Waldes, lassen unseren Alltag hinter uns und kommen in die Entschleunigung und Achtsamkeit. Durch den gemeinsamen Kontakt mit der Natur durch Landart, meditativen Bewegungsabläufen und Atemübungen erlebst du eine aussergewöhnliche Verbundenheit.
Gesundheitsdeklaration: Damit wir alle sicher unterwegs sind und ich unser Setting im Wald an alle Teilnehmer:innen anpassen kann, ist es wichtig, dass die Gesundheitsdeklaration wahrheitsgetreu ausgefüllt wird. Bei der Anmeldung bestätigst du, dass deiner Teilnahme an der Veranstaltung keine gesundheitlichen Bedenken entgegenstehen. Bei Zweifel dazu verpflichtest du dich, die Kursleitung aus Sicherheitsgründen VOR der Veranstaltung über gesundheitliche Probleme per Mail zu informieren. Allfällig nötige Notfallmedikamente (z.B. bei Allergien oder Asthma) sind immer von den Teilnehmer:innen selber zur Veranstaltung mitzubringen!
Ausrüstung: Du brauchst keine spezielle Ausrüstung. Gute Schuhe, Regenschutz (falls es Regnen sollte) und ein Rucksack für deine Sachen (Hände sollten frei sein) reichen bereits für ein gutes Waldbaden-Erlebnis.
Wetter: Der Shinrin-Yoku Gesundheitstraining findet bei jeder Witterung (auch bei Regen oder Schnee) statt. Ausnahmen: Gewitter, starker Wind, starker Schneefall oder sonstige klimatische Bedingungen, bei welchen ein Aufenthalt im Wald generell nicht erlaubt ist. Sicherheit geht immer vor.
Weitere Vorgaben:
Während des Waldbadens wird nicht geraucht.
Kein Konsum von alkoholischen oder psychoaktiven Substanzen vor oder während des Waldbadens.
Hunde können wir leider nicht mitnehmen.
Jugendliche ab 16 Jahren können teilnehmen, für Kinder ist das Format ungeeignet.
Shinrin-Yoku Baden ist keine Therapie, sondern Gesundheitsförderung. Menschen mit starken gesundheitlichen Einschränkungen, welche auch die anderen Teilnehmenden im Gruppenerlebnis hindern könnten, empfehle ich ein individuelles Waldbaden zu buchen.