Mehr Jetzt! Gemeinsam üben wir die Haltung der Achtsamkeit.

​📍 yogajoy, Kramgasse 68, 3011 Bern

​Achtsamkeit beginnt mit dem gegenwärtigen Moment, mit dem bewussten Wahrnehmen dessen, was jetzt gerade da ist. In diesem 90-minütigen Angebot lernen wir die sieben Haltungen der Achtsamkeit kennen und erleben sie durch einfache, alltagsnahe Übungen. Kurze Impulse, angeleitete Achtsamkeitsübungen und gemeinsamer Austausch laden dazu ein, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dem gegenwärtigen Moment mit Offenheit, Neugier und Freundlichkeit zu begegnen. Die sieben Haltungen – Nicht-Urteilen, Geduld, Anfängergeist, Vertrauen, Nicht-Erzwingen, Akzeptanz und Loslassen – können uns dabei unterstützen, gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen und mehr im Hier und Jetzt anzukommen. Das Angebot richtet sich an alle Interessierten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.