Durchatmen – eine Atem-Session zum Innehalten

​📍 Praxis für Körper und Psyche, Kramgasse 45, Bern

​Ein Moment mitten in der Woche, an dem du nichts musst. In rund 60 Minuten kommst du über den Atem zur Ruhe, findest einen klaren Kopf und einen guten Kontakt zu deinem Körper.

​So läuft der Abend ab: Wir kommen an, ich erkläre kurz, was beim bewussten Atmen im Körper passiert, dann folgt die geführte Atemsession. Du kannst sitzen oder liegen, ganz wie es dir wohler ist. Zum Schluss bleibt Zeit zum Nachspüren.

​Du nimmst eine einfache Atemübung mit, die du im Alltag nutzen kannst: wenn es stressig wird, zum Runterkommen am Abend oder um wieder Boden unter den Füssen zu finden. Dass langsames Atmen das Nervensystem beruhigt, ist gut untersucht. Du musst also an nichts glauben, nur ausprobieren.

​Kein Vorwissen nötig, keine Esoterik. Nur du, dein Atem und eine kleine Gruppe. Du musst nichts erzählen und nichts können. Komm einfach vorbei.

​Für dich, wenn du dir einen ruhigen Moment gönnen und spüren willst, was bewusstes Atmen bewirkt.