Einführung in MBSR

​📍 Careum Weiterbildung, Mühlemattstrasse 42, 5000 Aarau

​Einführung in MBSR: Durch Praktizieren von Achtsamkeit kannst Du einen bewussteren und sinnvolleren Umgang mit Stress und mehr Lebensfreude für Dich und Dein Umfeld erreichen. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein erfahrungsbasierte Gruppentraining und besteht aus einfachen, praktischen Übungen zur Stressreduktion, theoretischen Inputs und Selbsterforschung. Inhalt der Einführung in MBSR:

• ​Praktizieren von Achtsamkeitsübungen für den Alltag wie Bodyscan, angeleitete Sitzmeditation, Meditation in Bewegung

• ​Stress und Wirkung der Achtsamkeit

• ​Vorstellung des MBSR 8-Wochen Kurs

• ​Möglichkeit für Fragen und Gespräch