Klang & Stille-Meditation mit sanfter Atemtechnik

​📍 Namaste Yoga, Kronengasse 20F, 5400 Baden

​In Dein Hier & Jetzt eintauchen - Ruhe & Zufriedenheit einkehren lassen...

​Die Klang und Stille-Meditationstechnik ist durch ihre sowohl sanfte Stimm-Begleitung als auch durch ihre Anleitung der Atemtechnik, eine perfekte Eintiesgübung für Meditations-"Neulinge" aber auch für bereits erfahrene Meditierende. Sie ist eine alte tibetische Technik, mit vielfältiger und positiver Wirkung - Wie bspw. auf die Gehirnkapazität, Gelassenheit und Empathiefähigkeit.

​Begleitende Klänge durch tibetische Klangschalen/ Koshi und auch das bspw. Summen der eigenen Stimme, erzeugt eine Vibration im Körper, die zur Selbstregulierung beiträgt - Somit wird der Parasympathicus stimuliert, das Nervesystem beruhigt und der Blutdruck wieder normalisiert, sodass dein Kortisol (Stresshormon) im Blut langsam wieder abgebaut wird. So erreichst Du immer mehr Leichtigkeit, innere Balance und darfst sicher in Deinen Körper zurück ankommen.

​Der Atemfluss ist dabei Dein stetiger Begleiter und schult Dich dabei vollkommen präsent in dem gegenwärtigen Moment zu verweilen.

​Die Meditation wird bestenfalls im einem bequemen Sitz, für mindestens 20 Minuten ausgeführt - Optimalerweise für 45 Minuten. Sie kann aber je nach körperlicher Tagesverfassung auch kürzer, länger oder auch im liegen praktiziert werden.

​Wichtig ist hier, auf den Körper und das aktuelle Befinden zu hören - Ganz individuell.