Achtsamkeit entdecken und vertiefen – ein Abend zum Ankommen, Meditieren und Innehalten

​📍 Kapellenstrasse 10, 3011 Bern

​Ein geschützter Raum für Stille, Begegnung und persönliche Erfahrung Manchmal braucht es einen besonderen Ort und bewusste Zeit, um aus dem täglichen Tun herauszutreten und wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Diese 90-minütigen Abende bieten Raum für Meditation, achtsame Körperwahrnehmung und gemeinsames Innehalten angelehnt ans MBSR-Programm. In einer kleinen Gruppe von maximal sechs Personen praktizieren wir verschiedene Formen der Achtsamkeit. Wir kommen über den Körper, den Atem und die Stille in eine tiefere Verbindung mit dem gegenwärtigen Moment. Es bleibt Raum für persönliche Erfahrung, Reflexion und Austausch.

​Die Abende richten sich sowohl an Menschen mit Meditationserfahrung als auch an Interessierte, die Achtsamkeit in einem persönlichen Rahmen kennenlernen möchten. Die kleine Gruppengrösse ermöglicht eine ruhige, vertrauensvolle Atmosphäre.

​Die Veranstaltung findet vor Ort in meinem Achtsamkeitsraum statt. Termine:

• ​Dienstag: Achtsamkeit entdecken – dir selbst bewusst begegnen

• ​Mittwoch: Stille erfahren – Zeit den Kopf leiser werden zu lassen

​Jeder Termin kann unabhängig von den anderen besucht werden. Du bist herzlich eingeladen, einzelne oder mehrere Angebote zu wählen.