Mittagsmeditation - Achtsamkeit für deinen Körper

​📍 BYRO Coworking, Rathausgasse 6 , 5000 Aarau

​Gönne dir über Mittag eine bewusste Pause vom Alltag. In dieser 30-minütigen Meditation richten wir die Aufmerksamkeit nach innen und nehmen unseren Körper bewusst wahr – so, wie er gerade ist.

​Mit sanften Atemübungen und einem achtsamen Bodyscan darfst du zur Ruhe kommen, Spannungen wahrnehmen und wieder mehr bei dir selbst ankommen.

​Für wen ist die Meditation? Die Meditation ist für alle geeignet – unabhängig davon, ob du bereits Meditationserfahrung hast oder ganz neu damit beginnst.

​Fokus: Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und bewusste Entspannung

​Nimm dir diese kleine Pause. Atme. Spüre. Komm bei dir an.

​Anschliessend kannst du, wenn du möchtest, eine feine Suppe im Byro Coworking Aarau einnehmen. Hierfür nehmen wir uns bewusst Zeit: langsam essen, wirklich schmecken, den Moment spüren statt nebenbei zu scrollen. Die Suppe ist kostenlos, offen für alle, die während der Achtsamkeitswoche in Aarau eine kurze Pause vom Alltag suchen.