Gut zu dir sein - mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

​📍 Frau & Familie, Parkstrasse 25, 5400 Baden

​Was hilft uns wirklich, wenn der Alltag herausfordernd wird? Oft versuchen wir, Stress möglichst schnell loszuwerden oder einfach weiterzumachen. Nachhaltige Selbstfürsorge beginnt jedoch an einem anderen Ort: bei der Fähigkeit, wahrzunehmen, was gerade in uns vorgeht.

​In diesem Impulsreferat erfährst du, weshalb Achtsamkeit die Grundlage einer gesunden Selbstfürsorge bildet und wie sie dabei helfen kann, die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und freundlicher mit sich selbst umzugehen. Neben psychologischen Hintergründen erwarten dich einfache, alltagstaugliche Übungen und Impulse aus den Bereichen Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Stressregulation. Du wirst konkrete Tools und Ideen mitnehmen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und dabei unterstützen können, auch in herausfordernden Zeiten gut für dich selbst zu sorgen.