Achtsamer Start in den Tag – Morgenmeditation

​📍 online per Zoom

​Den Tag bewusst beginnen – mit Ruhe, Klarheit und innerer Präsenz Wie wäre es, den Tag nicht sofort mit Gedanken, Aufgaben und Tempo zu beginnen, sondern zuerst bei dir selbst anzukommen? Die Morgenmeditation lädt dich ein, den neuen Tag achtsam und gesammelt zu betreten. Wir beginnen mit einer sanften Bewegungssequenz, um den Körper zu wecken, Verspannungen zu lösen und bewusst im eigenen Körper anzukommen. Anschliessend führt eine angeleitete Meditation in die Stille. Wir nehmen den Atem wahr, lauschen nach innen und schaffen Raum für Ruhe, Wachheit und Verbundenheit. Diese Morgenpraxis ist eine Einladung, dir selbst Zeit zu schenken und Achtsamkeit als wohltuende Begleitung in deinen Alltag mitzunehmen. Sie eignet sich sowohl für Menschen mit Meditationserfahrung als auch für alle, die Achtsamkeit kennenlernen möchten.

​Die Teilnahme ist online von zuhause aus möglich.

​Termine:

• ​Samstag: Achtsam in die Woche des Innehaltens starten

• ​Montag: die neue Woche mit Klarheit beginnen

• ​Dienstag: Den Morgen bewusst empfangen

• ​Freitag: Achtsamkeit mit in den Tag nehmen

• ​Samstag: Sanft und gesammelt ins Wochenende eintauchen

​Jeder Termin kann unabhängig von den anderen besucht werden. Du bist herzlich eingeladen, einzelne oder mehrere Angebote zu wählen.